tümü

pazu çalışırken sağ bileğimin dış tarafı

  1. 1.
    +2
    sağ bileğini kes ağrı gecer panpa
    ···
    #145211663 şikayet
  2. 2.
    +1
    bi doktora gitsene panpa burası hastane mi
    ···
    #145211658 şikayet
  3. 3.
    0
    ağrıyor. 1,5 Hafta kol çalışmıyorum. Sonra bidaha çalişiim diyom yine ağrıyo. Fıtness'ı bırakmak istemiyorum. Acaba ağrı normalmi, sözlükte bunun bi çareseni bilen var mı panps lar?
    ···
    #145211564 şikayet
  4. 4.
    0
    ben de ısınmadan avuç içleri yüze doğru dönük şekilde barfiks çekerken omuzdan daha geniş tuttuğumdan sakatladım bileğimi. masanın altına sokup masayı yukarı ittiremiyosun di mi ağrıyo bilek? ben de de aynı sakatlık var şu an. bir hafta geçti antrenman yaptım tekrar ağrımaya başladığını farkettim iyice iyileşene kadar hummer curl ve reverse ez bar curl falan yapıcam onlarda ağrı pek olmaz. iyileştiğini hissetsen bile bi hafta falan düz bar veya dambılla bileği dışa döndürerek çalışmamak lazım ez barla falan idare etsek tamamen iyileşir heralde. her gün 5 kglik dumbbella kontrol ediyorum evde ağrı 0 olana kadar düz barla curl veya dumbbell curl e geçmiycem
    ···
    #145213914 şikayet
  5. 5.
    0
    @19 azmimi ve gücümü kıskanma :D papacım hareket basit zaten nesini yanlış yapiim
    ···
    #145213973 şikayet
  6. 6.
    0
    @20 aynen z barda da ağrı oluyo bende. peki bileğin dış tarafı mı? şuan elimi açıp kapatıyorum setçehafif bir sızı oluyor bilekte
    ···
    #145214104 şikayet
  7. 7.
    0
    @22 eli açıp kapamada ağrıyosa zorlamışsın baya bende olmuyo şu an o dediğin ilk zamanlarda oluyodu ve acı hissettiriyosa bi hareket bırak direk onu yapmayı iyileşene kadar özelden yazdım bak o hareketlere onları yap onlar ağrıtmaz pek
    ···
    #145272747 şikayet
  8. 8.
    0
    Baslik up up . 1.5- 2 ay oldu bilegim tam olrak iyilesmedi 2 kiloyu bile kaldirirken incinmedin diye korkuyom. Gecmez mi lan bu fitness calismak istiyom. Hala doktora gitmedim
    ···
    #148113292 şikayet
  9. 9.
    0
    Up up. Panpslar nabiim artik doktora gidiim mi lan gitmedigime cok pismanim spor yapamicam mi lan hayarim boyunca karimin elindeki agir poseti tasiyamicam mi lan aglamak istiyom
    ···
    #148113805 şikayet
  10. 10.
    0
    çalışmadan önce küçük ağırlıklarla ısın biraz
    ···
    #148113859 şikayet
  11. 11.
    0
    şimdi elini diğer elinle hareket ettirince acıyor mu yoksa sadece ağırlık kaldrırken mi ağrıyo hangi harekette ağrıyo kızarıklık falan var mı tam olarak neresi ağrıyo
    ···
    #148114495 şikayet
  12. 12.
    0
    @26 panpa hani elini duzyapip geriye dogru iktirirsin ya kolun yere parelel parmak uclarin havaya bakacak sekilde kol ve el arasinda 90 derecelik aci olusur. Nlatabildim mi hatrketi bilmiyom. O harekette sah bilegi 90 derece yapamiyom.
    ···
    #148114722 şikayet
  13. 13.
    0
    @25 calisamiyorum lan artik 2 1.5 aydir elime dambill deymedi amk. Daha hencligimdeyim ne silah kullana biliyom ne agirlik kaldiriyom ne adam dovebiliyom nasil halisaha macinda yere dusunce bilegimin agrisi dahada artiyo olene kadar nole olmak istemiyom.
    ···
    #148114884 şikayet
  14. 14.
    0
    Bence kroniklesti bu bende ne zaman bi agir is yapsam yine nole olcak hayata en 3 hafta ara vercem. Ama allahtan ümid kesilmez panpalar bana şifa dileyin lan lütfen oruclu agzinizla ettiginiz dyalar kabul olur
    ···
    #148115049 şikayet
  15. 15.
    0
    kollarını kes bacakların neyine yetmiyo?
    ···
    #148115268 şikayet
  16. 16.
    0
    Acimasizlasma
    ···
    #148115547 şikayet
  17. 17.
    0
    @9 video açııyorda @1 3 ayda 20 kiloya çıkman hareketi yanlış yaptığını gösterir bence
    ···
    #145213550 şikayet
  18. 18.
    0
    @ 17 torda flaşplayır yüklü değilde. cromdan açtım şimdi. onu yapıyom zaten iyi gelir gibi oluyo. ama benim anlamadığım bu normal bir ağrımı bileğim geliştiği için yada zorlandığı için mi oluyo yani bu sporla uğraşan panpslar bu ağrıyı çektiler mi. eğer çekmedilerse büyük ihtimal eklem yada doku zedelenmesi var demektir, daha fazla zorlarsam kalıcı bir hasar bırakabilir. Yok şu amk. ağrısını çeken bodici fıtnessci
    ···
    #145213462 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa ağırlığı düşür istiyorsan biraz, bileğin iyice alışsın sonra yaparsın.Ya da tekniğin yanlış veya ters olabilir ona iyice bak.Tam doğru uygula,bu ikisinden başka birşey varsa git doktora belki dokulardan birşeylerden sıkıntı vardır.Çok zorlama.
    ···
    #145211722 şikayet
  20. 20.
    0
    2,5 3 ay oldu çok hızlı arttırdım 20 kiloluk dumbıllarla çalışıyorum ön kolu, EZ barla ve düz barla pazu hareketlerinde çok zorlanıyorum. yediremiyorum kendime bileklerimin güçsüz olmasını. tüm vücut güçlü bilekler güçsüz inanmak istemiyorum ki ben baya o bilek güçlendirme aleti varya maks mı ne onlada çalıştım
    ···
    #145212077 şikayet