tümü

pazu çalışırken sağ bileğimin dış tarafı

  1. 1.
    0
    ağrıyor. 1,5 Hafta kol çalışmıyorum. Sonra bidaha çalişiim diyom yine ağrıyo. Fıtness'ı bırakmak istemiyorum. Acaba ağrı normalmi, sözlükte bunun bi çareseni bilen var mı panps lar?
    ···
    #145211564 şikayet
  1. 2.
    +1
    bi doktora gitsene panpa burası hastane mi
    ···
    #145211658 şikayet
  2. 3.
    +2
    sağ bileğini kes ağrı gecer panpa
    ···
    #145211663 şikayet
  3. 4.
    0
    panpa ağırlığı düşür istiyorsan biraz, bileğin iyice alışsın sonra yaparsın.Ya da tekniğin yanlış veya ters olabilir ona iyice bak.Tam doğru uygula,bu ikisinden başka birşey varsa git doktora belki dokulardan birşeylerden sıkıntı vardır.Çok zorlama.
    ···
    #145211722 şikayet
  4. 5.
    0
    2,5 3 ay oldu çok hızlı arttırdım 20 kiloluk dumbıllarla çalışıyorum ön kolu, EZ barla ve düz barla pazu hareketlerinde çok zorlanıyorum. yediremiyorum kendime bileklerimin güçsüz olmasını. tüm vücut güçlü bilekler güçsüz inanmak istemiyorum ki ben baya o bilek güçlendirme aleti varya maks mı ne onlada çalıştım
    ···
    #145212077 şikayet
  5. 6.
    0
    burkulma vardır. sürekli nükseder.
    tamamen iyileşmez. ağırlık çalışıyorsan bunlara katlanacaksın panpa
    ···
    #145212230 şikayet
  6. 7.
    0
    kas gelisiyor birakma
    ···
    #145212247 şikayet
  7. 8.
    0
    liflere zarar verirsin dikkat et amk
    sanki bilek güreşlerine mi hazırlanıyosun
    dambılları ayakta iken düz kaldır sandalyede oturup kaldırırken çevirme bileğini ağrı yapar amk
    ···
    #145212337 şikayet
  8. 9.
    0
    4 kiloluk dambılla ön kol çalış. hareketi bilmiyosan http://www.coopersguns.co...orearm-dumbell-extension/
    ···
    #145212522 şikayet
  9. 10.
    0
    ağır bi antremandan sonra 2 gün muslıuk açamıyorum lan o derece ağrıyo hani. Yaz geldi bıraksan bırakılmaz.
    ···
    #145212546 şikayet
  10. 11.
    0
    31 çekmiyecen kusura bakma
    ···
    #145212569 şikayet
  11. 12.
    0
    @9 attığın linkte bişey yok panpa
    ···
    #145212611 şikayet
  12. 13.
    0
    el makasi calis
    ···
    #145212618 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 var dı bitane kaybolmuş heralde. faydası olcaksa birazdan aliim ama daha önceden bayaa çalışmıştım yani faydası olsa zaten ağrımazdı gibime geliyo
    ···
    #145212715 şikayet
  14. 15.
    0
    @ 15 kulak memeni yalatmak istiyon sna burdan ekmek çıkmaz panpa
    ···
    #145213121 şikayet
  15. 16.
    0
    @12 video açılmıyo mu amk sağ üstte
    ···
    #145213176 şikayet
  16. 17.
    0
    @ 17 torda flaşplayır yüklü değilde. cromdan açtım şimdi. onu yapıyom zaten iyi gelir gibi oluyo. ama benim anlamadığım bu normal bir ağrımı bileğim geliştiği için yada zorlandığı için mi oluyo yani bu sporla uğraşan panpslar bu ağrıyı çektiler mi. eğer çekmedilerse büyük ihtimal eklem yada doku zedelenmesi var demektir, daha fazla zorlarsam kalıcı bir hasar bırakabilir. Yok şu amk. ağrısını çeken bodici fıtnessci
    ···
    #145213462 şikayet
  17. 18.
    0
    @9 video açııyorda @1 3 ayda 20 kiloya çıkman hareketi yanlış yaptığını gösterir bence
    ···
    #145213550 şikayet
  18. 19.
    0
    ben de ısınmadan avuç içleri yüze doğru dönük şekilde barfiks çekerken omuzdan daha geniş tuttuğumdan sakatladım bileğimi. masanın altına sokup masayı yukarı ittiremiyosun di mi ağrıyo bilek? ben de de aynı sakatlık var şu an. bir hafta geçti antrenman yaptım tekrar ağrımaya başladığını farkettim iyice iyileşene kadar hummer curl ve reverse ez bar curl falan yapıcam onlarda ağrı pek olmaz. iyileştiğini hissetsen bile bi hafta falan düz bar veya dambılla bileği dışa döndürerek çalışmamak lazım ez barla falan idare etsek tamamen iyileşir heralde. her gün 5 kglik dumbbella kontrol ediyorum evde ağrı 0 olana kadar düz barla curl veya dumbbell curl e geçmiycem
    ···
    #145213914 şikayet
  19. 20.
    0
    @19 azmimi ve gücümü kıskanma :D papacım hareket basit zaten nesini yanlış yapiim
    ···
    #145213973 şikayet