-
1.
0boy 1.92 kilo 102 amk en az 10 kilo vermeliyim. daha önce giden var mı lan aranızda işe yarar mı?
-
2.
0uppppppppppppp
-
3.
0ben gittim panpa ama kilo alamak için bana hergün et e sebze ye haftada 3 gün balık ye dedi uygulayacagı mdedim parasızlıkdan uygulayamdım :(
-
4.
0olm kilo fazlan varmış da öyle diyetisyene kadar gidecek gibi değil sanki. erkekte kilo öyle çok kötü durmuyo amk boyun da uzunmuş. kilo vermeye çalış da diyetisyen falan gerek yok gibi geldi bana.
-
5.
0onlara hiç gerek yok ekmeği tuzu yağı şekeri(abur cubur vs vs) kes ve spora başla çok daha iyi verirsin
-
6.
0yemiş yemiş sıçmamış velet
-
7.
0@3 olum masraflı amk :(
@4 panpa iyi vermiş. ben de medical park'a gitcem. hem özel hem sigorta karşılıyor. süper ilgileniyormuş doktor. kan tahlili falan. -
8.
0@5-6 beyler benim sorunum irade. yani nasıl desem adam gibi beslenemiyorum. göbek memeler falan baya var. ne yiyeceğimi bilemiyorum. bi programım olmalı.
-
9.
+1amk kan tahlili yaptırdığında mı kilo vereceğini sanıyon adam sana diyet yazacak onu uygulayacan seninki pek masraflı olmaz ama yine de sıkıntı yani sen kendi çabanla ver spora başla olmadı p90x yap ben hem body hem p90x yapmaya çalışıyom şu 2 haftadır p90x e ara verdim yorgun oluyom yapamıyom başka sebepler de var tabi (bkz: p90x antrenman günlüğü)
-
10.
+1Ben lise 2deyken gitmiştim 80 kiloydum ve kızım asfdsdfs
1 sene içinde 55e kadar düştüm. Son 4-5 yıldır 50-60 arası gidip geliyorum işte panpa
Boyum 172 -
11.
+1@10 kafaya göre kilo verilmez. Kan tahlili falan da lazım. Mesela benim şekerim yüksekti ona gore diyet listesi verdi. Meyve yediğimde ayran içmem gerekiyordu ve mısır yasaktı.
-
12.
+14 sene önce bi buçuk ayda 13 kilo vermiştim, diyeti falan yaz deme dıbına koyarım.
Günde 500 mekik çek,ya da kısada fitnessa başla,1 saat koş.
Ton balıklı salata ye öğlenleri, ekmek olarak tam buğday ya da kepekli ye,sigara içiyosan devam et,2 ayda istediğin kiloya düşersin. -
13.
+1ben gittim ama kilo almak için panpa istersen anlatırım
-
14.
+1@12 adamın öyle fazla kilosu yok ki ha eğer hayvan gibi şekere abur cubura yükleniyorsa şeker kolestrol falan filan çıkar ama 192 ye 102 iyi bi kilo ha 10 kilo verirse daha iyi olur beslenme şartlarını bilmiyorum tabi ama ben 1.79 um sınava hazırlandığım zaman 105 kiloydum şimdi 81 82 kilo arasında değişiyor
-
15.
0yanında spor yapmazsan çok birşey bekleme panpa
-
16.
0beyler saolun
@15 panpa ben çok yiyorum amk tutamıyorum boğazımı lan. sorunum o. mesela dün gece 12 de 1 paket tutku yedim yanında limonata içtim amk. -
17.
0uppppppppppp