-
1.
0hap veya bildiğiniz toz varsa yardımcı olun laa
-
2.
0kahvaltıda et ye ciddiyim
-
3.
0@3 panpa yiyerek olmuyo sürekli spor halindeyim boyum 1.82 64 kiloyum
-
4.
0az pişmiş tavuk kanadı ye(ama gerçekten fazla pişmemiş olması lazım),derili olsun
tuz atma üstüne ketçap ve mayonez dök sonra ye -
5.
0beyler yardım edın bende kılo veremıyorum boy 1.70 kılo 80-83 arası
-
6.
0@5 yiyecek olarak değilde böyle toz veya hap cinsinden var mı bildiğin
-
7.
0panpa karnın tok olsa bile zorla kendini acıktım biras daha bekliyim deme amk bak nasıl alıyon kilo
-
8.
0panpa bende cok zayıftım 2-3 sene önce hiç bişey yapmadım ama hayvan gibi kilo aldım şimdi
-
9.
0vücuda gidicem bide beklemek istemiyorum :/
-
10.
0@11 panpa benim abimde vücut geliştirmeye gitti gerçekten senden bile zayıf önce bunlara karbonhidrat hapı mı ne vermişler (bilmiyom tam olarak) zayıf olduğu için.sen gitti yazıl oraya halleder onlar ya
-
11.
0@11 tamam panpa zaten öyle olcak en son çare onlara sorcam
-
12.
0sevdiğin şeylerden ye,abur cubur ye kilo alırsın sonra spora gidersin yağları eritirsin kas yaparsın.
not:ben kiloyu aldım ama spora gitmeye üşeniyorum -
13.
0iri yarı bi zenci bul günde 2 kere içine boşalsın o zaman kilo alırsın
(%100 çalışıyor) -
14.
0@13 panpa öyle olmuyo son derece iştahlıyım doymuyorum sürekli besin tüketiyorum ama olmuyo. ayırca sürekli koşuyorum
-
15.
0@14 tecrübe
-
16.
0@17 karşim alkolde alıyorum ama çok sık değil sadece göbeğe gitsin istemiyorum
-
17.
0yaşla orantılı bunların hepsi. spor yaparken ekstra birsey kullandığınızda iyi düşünün. sporu bıraktığınız anda züt göbek salacaksınız. keşke hep zayıf kalsaydım diyeceksiniz.en iyisi dengeli beslenmek.
-
18.
0@1 gibtirirsen kendini her akşam alamazsın bin
-
19.
0@19 yaşım 19 çok cılız değilim ama kilo alsam iyi olcak
-
20.
0panpa daya fastfooda 2 öğün en aşağı 20 kilo