tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

panpalarım bi sorum olacak sizlere

  1. 1.
    +4 -8
    spor yapmayalı 15 ay falan oluyor fitness falan işte şınavla ağır işle falan sırtım kanatlarim falan kendini gösterdi. Sizce iyi duruyor mu?
    bu arada 1.87 yim bide çanta arkadaşımın
    ···
    #191007349 şikayet
  2. 2.
    -1
    YÜRÜRKEN KASMA KENDiNi AMINA KOYDUĞUM
    ···
    #191014686 şikayet
  3. 3.
    0
    leş emüq
    ···
    #191020805 şikayet
  4. 4.
    0
    Panpa duruşunda bozukluk var ya da kanatları çıkarmaya çalışmışsın böyle yürümemeni tavsiye ederm
    ···
    #191014947 şikayet
    1. 1.
      0
      Normale dönmeye calisiyorum ama sırt kaslarım geriliyor panpa bi garip
      ···
      #191015039 şikayet
    2. 2.
      0
      Burda kanatları sıkmış gibi durmuşsun sanki ama
      ···
      #191015076 şikayet
    3. 3.
      0
      Bide kafanı öne eğme o kadar aq
      ···
      #191015104 şikayet
    4. 4.
      0
      Kafami eğmek alışkanlık olmuş kasıla kasıla yürümüyorum aq
      ···
      #191015917 şikayet
      5. diğerleri 2
  6. 5.
    0
    Panpa kanat iyi de kambur gibi duruyon
    ···
    #191014396 şikayet
  7. 6.
    0
    panpa kambur gibi duruyorsun harbiden obur kas gruplarina da agirlik ver biraz hep sirt calisma
    ···
    #191013882 şikayet
    1. 1.
      0
      Spora gitmiyorum ki ben panpa 1 senedir normal iş temposu diyetle falan böyleyim.bu arada 87 kiloyum ve sırtımdaki kaslar vücudumdan ayrılacak nerdeyse amk. yaptığım 20×5 her sette farkli pozisyonda şınav çekmek sadece
      ···
      #191014089 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa biliyorsundur ama yine de soylemeden edemicem close grip push up yap normal push up yerine bide bi agirligi yakin tutarak gogsunden yukari dogru indir kaldir sirti ise 3x10 falan yap dusur zayif yerleri gelistirmeye bak
      ···
      #191014195 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa fitness veya benzeri bişey yapmıyorum işte sorun orda
      ···
      #191014250 şikayet
    4. 4.
      0
      Yaptığım tek şey amatör üstü profesyonel altı saçma bi seviyede bilek güreşçisiyim
      ···
      #191014288 şikayet
    5. 5.
      0
      panpa agirligin yok sanirim vucut agirligini kullanarak egzersiz yapabilirsin sinav cekerken ellerin omuz hizasindan daha yakin olsun bunlari dene bence
      ···
      #191014399 şikayet
    6. 6.
      0
      gunde 15 20 dk yapsan bile yeter senin icin
      ···
      #191014425 şikayet
    7. 7.
      0
      87 kiloyum panpa
      ···
      #191014747 şikayet
    8. 8.
      0
      panpa sen dediklerimi bi dusun eger zor gelirse diz kapaklarin yere degdirerek yap
      ···
      #191014836 şikayet
    9. 9.
      0
      Sorun yok panpa teşekkurler
      ···
      #191014896 şikayet
    10. 10.
      0
      od panpa
      ···
      #191015095 şikayet
      11. diğerleri 8
  9. 7.
    0
    Kambur olmuşsun amk
    ···
    #191013070 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok lan abartma
      ···
      #191013370 şikayet
  11. 8.
    0
    Amele olarak iyi vücudun var da çok kaba duruyorsun
    ···
    #191012791 şikayet
  12. 9.
    0
    Dik dursan çok iyi vucüdun var.
    ···
    #191010599 şikayet
  13. 10.
    0
    Hayvan gibisin amk
    ···
    #191007538 şikayet
  14. 11.
    0
    Çok yanlışın. Biraz da dik dur

    Edit; yaglisin diyecektim pardon
    ···
    #191007418 şikayet
    1. 1.
      0
      Dik durduğumda sırtım acıyo sanki panpa bu gidişlede kamburum çikacak farkindayim ama bilmiyorum
      ···
      #191007455 şikayet
      1. 1.
        0
        Bende oyleydim panpa barfix çeke çeke duzelttim baya amk
        ···
        #191007522 şikayet
    3. 2.
      0
      Panpa yağ değil gerçekten kanat geniş yan biraz var ama o kadar abartı değil zaten boydan kazanıyorum
      ···
      #191007555 şikayet
      1. 1.
        0
        Fiziğin iyi panpa zaten sadece dedigim gibi dik durmaya bak
        ···
        #191007591 şikayet
    5. 3.
      0
      Anladım teşekkürler. Bide bu başlık niye bugüne çıktı amk
      ···
      #191007661 şikayet
      6. diğerleri 1
  16. 12.
    0
    kaplumbağa sirti gibisin amk
    ···
    #191007398 şikayet
    1. 1.
      0
      Hahahahahahaha gibtir
      ···
      #191007429 şikayet
  18. 13.
    0
    Vay maşallah o ne omuzlar öyle anammm
    ···
    #191007376 şikayet
    1. 1.
      0
      Omuz yok panpa genel olarak bişey yok ama sırta laf ediyolar bi kompleks şeysi oluyo
      ···
      #191007412 şikayet
  20. 14.
    0
    Durmuyor
    ···
    #191007374 şikayet
  21. 15.
    0
    Trraavestii zumqim sevişek mi
    ···
    #191007371 şikayet
  22. 16.
    0
    gibtir lan
    ···
    #191007361 şikayet
    1. 1.
      0
      Niye lan gib kafalı
      ···
      #191007379 şikayet
  24. 17.
    0
    Postür bozuklugu var kardes snde
    ···
    #191024932 şikayet
    1. 1.
      0
      O ne oluyo panpa ve nasil gecirebilirim
      ···
      #191029027 şikayet