tümü

panpalarım bi bakın kilo vermekle alakalı

  1. 1.
    0
    Beyler şimdi 75 kiloyum belki daha fazlayımdır. Sporcuyum normalde 3 senedir judo sporu içindeyim son 1 senedirde body yapıyorum
    gel gelelim konumuza beyler benim alt karın hariç her yerim kas bide kalça kısmındada yağ var bi türlü eritemedim şunları akıllıca fikir vericek panpam varmı

    edit:Adam gibi akıl verene arşiv yolluyorum
    ···
    #127068748 şikayet
  1. 2.
    +1
    zütten vurdurman gerekiyo diye biliyorum
    ···
    #127068810 şikayet
  2. 3.
    +1
    @2 tecrübeli..
    ···
    #127068904 şikayet
  3. 4.
    +1
    zütünle barışık olmalısın
    ···
    #127068911 şikayet
  4. 5.
    0
    @2 bu işin içindesin galiba he panpa
    ···
    #127068951 şikayet
  5. 6.
    0
    tamam dıbına koyim zütü geçtimde alt karın napcaz
    ···
    #127069000 şikayet
  6. 7.
    +1
    alt karını eritmen çok zor değerli kardeşim kalça için bol bol kardiyo yapmanı öneririm
    ···
    #127069071 şikayet
  7. 8.
    +1
    beyler @2 yi forma sokan benim. @1 için önerim, sabah montla sıçıp akşamlarıda yannanı zütünle sıkıp bırakmalısın panpa bir aya kalmaz muallaknin önde gideni olursun
    ···
    #127069114 şikayet
  8. 9.
    -1
    @9 saol panpa attım arşivini dahada atarım istersen inboxtan yaz yeter
    @10 sonradan toparladın panpa ahahah güldürdün şuku arşiv
    ···
    #127069234 şikayet
  9. 10.
    +1
    Ben 78 Kiloydum Spora gittim Kolo Gazlı içeçekler Pasta FassFood dondurma Aklına ne gelirse Bi tak yemeyiodum Vere su içiyodum evde yiyodum 3 ayda 68 oldum Artı Vücut Yapdım karın kası için Sınav Çekcen ama rahat günde 300 tane sınav ve 150-200 tanede karın hareketi yaparsan 3-4 aya kadar 6 tane baklavan çıkar
    ···
    #127069669 şikayet
  10. 11.
    +1
    @12 karın kası için şınav mı çekcek ?

    saçmala olum barfiks o.
    ···
    #127070557 şikayet
  11. 12.
    0
    @13 şınavda geliştiriyo panpa doğrudur ama göbeğini sıkarak çekmen lazım
    ···
    #127071026 şikayet
  12. 13.
    +1
    @14 karnını sıkarsan oturursanda gelişirsin.

    mesela ronnie coleman araba sürerken bile karnını sıkarmış.
    ···
    #127071237 şikayet