panpalar yarım edin lan kilo vermem lazım

Sigara içiyosan bu işe hayret ederim

@55 panpa dediğin kriterlerde birini umarım bulursun. ama o boydaki adamın yanında da oyuncak ayı gibi durmamak için senin durumunu koruman lazım. zayıflıycam tribine hiç girme bence sen. tıbbi açıdan sağlıklısın sıkıntı yok. gerisini de umursama zaten

@33 o ne oyle harbi hobitmiş senin etrafındakiler kusura bakma ama * kim ne derse desin iri olmak iyidir panpa benim fikrim bu. 187 boyun uzun olmadıgını kanıtlamak için iri panpalara ihtiyacım var benim *

istediğim bir yemeği haftada bir kere yeme izni verdim kendime. ekmeği çok tahıllı kepeklilerden aldım, abur cuburu kestim, makarnanın tadını unuttum ki zaten sevmem.

buzdolabını açınca ne kadar yağlı şeyler çıkarsa karşına o kadar yersin. kaşar peyniri alma, mayonez alma.

patates haşla kendine, kenarda dursun. açlıktan öldün diyelim akşam 9 ezdim bi tanesini( küçük olacak) baharat kattım, onu yedim oh mide doldu bu kadar.

bir haftada üç kilo. az bir zafer değil benim için.

her gün bir yumurta yiyorum. süt içiyorum, et yiyorum, sebze yiyorum. peynir yiyorum. fakat ölçüsünde.

ayrıca hiç tatlı yemedim. günde bir çay kaşığı bal atıyorum ağzıma, bir iki tane de ceviz.

ne kadar hızlı kilo verirsen, normal yeme sürecine girdiğinde o kadar hızlı kilo alırsın.

bir de benim bir taktiğim var,

hızını almış yiyorsun yedin yedin, bi an duruyorum karnımı içine çekiyorum. eğer bir ağırlık hissedersem midemde, aha doydum diyip kalkıyorum.

bu kadar.

bence sen o hobitleri basketbola alıştır panpa belki biraz uzarlar sen de rahat edersin diger tum normal insanlar da * yoksa butun erkekler boyun fıtığı olucak asagı bakmaktan

orada haklısın panpa sonuna kadar. bi erkegin yanında ondan uzun bi kadından daha igrenç bi goruntu var mıdır bilmiyorum açıkcası.

kezzap iç yağ yakar

panpa biraz sebzeye ağırlık ver ya da salata.

gençsen zayıflarsın 1 ayda istediğin kadar.

et ye ama ölçülü ye.

dediğim gibi salata hayat kurtarır. çoban salatası panpa. şekerden uzak dur.

gerisi kolay. bol su iç.

@45 üzgünüm ama gerçek bu. erkek için en buyuk sorunlardan biridir kendinden uzun kız. ki etraftan duydugum kadarıyla kızların bile dalga malzemesi oluyo bu erkekler. o yuzden uzun kızların işi biraz daha zorlasıyo bu konularda.

@48 o zaman spora devam yemeği azalt

nasıl aldın amk kiloları ?

@50 kızma bana panpa ben sadece duyduklarımı söylüyorum. 190 da biraz zor ülkemiz standartlarında panpa. 185ten sonrası samanlıktaki iğne malesef *

gırtlağına sokayım az ye. şaka bir yana az ye, çok yürü, ölümüne sıç panpa

@54 bir defa kilo vermen gerektiğine odaklan

buna inan

bu hızla sen sene sonunda 2myi geçersin panpa * 3 senedir okuyorum boyle bi uzama oranı yazmıyo hiç bi kitapta. bu hızla tıp tarihine geçeceksin panpa

ekmek yeme amk az ye verirsin

valla 178 boyla minyon duran bi kız tanımıyorum ben * hem minyon kaynıyo zaten ortalık iri yapılı insan göremez olduk biraz iri kalmak iyidir. bu minyonlar yuzunden bana bile dev muamelesi yapılıyo sinir oluyorum amk

günde 10 kere 31 çek

az ye çok sıç arada sıçtığını ye tiksin daha az yemiş olursun ve mutlu son

ne yersen o sun panpa... kusura bakma
ya da aynaya aq ayısı şu haline bak diye not yaz... belki motive edici olur...
tuvalet aynasına da senin manitayı köşe basında hoplatıyorlar yaz... bende işe yaradı
15 kilo aldım alkol yüzünden şimdi 132 kg yim... ümit ustayı geçtim

olum başlığı bile yardım yerine yarım diye açmışsın. zor panpam zor bu kafayla