panpalar yarım edin lan kilo vermem lazım

eşşeeen gibi amk. diyetisyen miyiz biz. örenciysen her türlü verirsin ben bu eylülde okula gittim aralık ortası eve döndüm baya da kilo vermiştim kısaca örenci adam her türlü kilo verir çünkü parasızdır yemeğe vericee parayı içkiye sigaraya dayar aç kalır ve kilo verir velhasıl.

http://inciswf.com/pe%C3%A7eteden.swf

ya aşık ol ya da kendine stres yapacak bişeyler bul panpa. sıkıntılarının üzerine gidip kurcaladıkça yemek yemek istemeyecek vücudun. ben yaptım oldu 2 ayda 20 kg verdim rahatladım amk

yarım edin ne lan? subliminal bi şeyler var sende panpa, diyet yapmak isterken bile yarım ekmek döner düşünüyorsun.

amk şeyini 50 kere yazdık.. du bakalım bulursam atayım yazdıklarımı..

boy 1,77 kilo 97'ydi.. 6-7 ayda 69 kiloya düştüm ben.. isteyen inansın isteyen inanmasın amk.. durum bu.. ama siz şimdi böyle "yapamam, edemem, yemeden yaşayamam!" derseniz, yannan kilo verirsiniz.. kıçınızı kaldırıp hareket ediceksiniz.. kaçarı yok! o züt kalkacak!

normal standartlarda yetişkin bi adamın günlük kalori ihtiyacı 2000-2600 arasıdır.. bunun azını alırsan zaten kilo vermiş olursun.. ne yersen, ne içersen kalorisine bak.. elininin altında net var aç bak amk.. neyin kaç kalorisi var.. hesapla ona göre tüket!

ekmek yok.. çıkar hayatından.. şeker, kola, bisküvi, cips, çekirdek, alkol, hamur işi, tuz, çikolata.. bunların hepsini unut yavum.. en azından birkaç aylığına..

vakit yok mok deme.. 3 vardiyalı çalışıyorum ben.. öğrenci adamsın.. sabah kalk 1 saat tempolu yürüyüş yap.. akşam yurda dönerken 2 durak önce in, yürü.. mutlaka yürüyüş ya.. sürekli hareket halinde ol.. asansör falan kullanma.. ok?

adam gibi yaşa.. bu saatte ne işin var burda amk? adam gibi saatlerde uyu, adam gibi saatlerde uyan.. hayatın düzenli olsun ki kilon da düzene girsin..

günde 3 litre su tüketeceksin.. kaçarı yok.. mutlaka iç.. bol bol yeşil çay.. günde 3 kupa iç.. acıktıkça yeşil ekşi elmalar var, onlardan ye.. ama su ve yeşil çay kesin şart..

ağzını tut amk.. yanında kuzu da çevirseler dönüp bakma.. evde sarma zütürürken bizimkiler elma yiyodum ben.. azimli ol biraz..

yağlı şeylerden kesinlikle uzak dur.. makarna, pilav, hamburger, ketçap, mayonez, patates kızartması.. bunlar da yok bir müddet.. uzuuuuun bi müddet hem de.. beslenme alışkanlığını değiştir!

bol hareket et, bol su iç, bol yeşil çay iç, azimli ol, vazgeçme, akıllı ol..

adres ver günlük bi posta gibiyim 3 ayda tığ gibi olun panpa

bit gibi ye at gibi sıç

basket oyna bol su iç kısa zamanda kilo verirsin

178 boya 65 kilo normal panpa. beden kitle indeksin de normal. sen kilo vermeye falan çalışma hiç. bende ciddi bişeyler var sanmıştım. yemene bak keyfine gore takıl

8cm diyince zaten 2 ihtimal vardı * dediğin gibi 180de kalırsın buyuk ihtimalle ergenliğin sonlarındaysan buralarda da kalabilirsin. ama yasını hesaba katınca kilo vermen gerektigi çıktı ortaya panpa uzgunum. fıstık ezmesi basta olmak uzere tadı guzel olan herseye 2 3 ay ara ver 60a indikten sonra normale donersin.