panpalar yarım edin lan kilo vermem lazım

az ye çok sıç arada sıçtığını ye tiksin daha az yemiş olursun ve mutlu son

ne yersen o sun panpa... kusura bakma
ya da aynaya aq ayısı şu haline bak diye not yaz... belki motive edici olur...
tuvalet aynasına da senin manitayı köşe basında hoplatıyorlar yaz... bende işe yaradı
15 kilo aldım alkol yüzünden şimdi 132 kg yim... ümit ustayı geçtim

olum başlığı bile yardım yerine yarım diye açmışsın. zor panpam zor bu kafayla

eşşeeen gibi amk. diyetisyen miyiz biz. örenciysen her türlü verirsin ben bu eylülde okula gittim aralık ortası eve döndüm baya da kilo vermiştim kısaca örenci adam her türlü kilo verir çünkü parasızdır yemeğe vericee parayı içkiye sigaraya dayar aç kalır ve kilo verir velhasıl.

http://inciswf.com/pe%C3%A7eteden.swf

ya aşık ol ya da kendine stres yapacak bişeyler bul panpa. sıkıntılarının üzerine gidip kurcaladıkça yemek yemek istemeyecek vücudun. ben yaptım oldu 2 ayda 20 kg verdim rahatladım amk

yarım edin ne lan? subliminal bi şeyler var sende panpa, diyet yapmak isterken bile yarım ekmek döner düşünüyorsun.

amk şeyini 50 kere yazdık.. du bakalım bulursam atayım yazdıklarımı..

boy 1,77 kilo 97'ydi.. 6-7 ayda 69 kiloya düştüm ben.. isteyen inansın isteyen inanmasın amk.. durum bu.. ama siz şimdi böyle "yapamam, edemem, yemeden yaşayamam!" derseniz, yannan kilo verirsiniz.. kıçınızı kaldırıp hareket ediceksiniz.. kaçarı yok! o züt kalkacak!

normal standartlarda yetişkin bi adamın günlük kalori ihtiyacı 2000-2600 arasıdır.. bunun azını alırsan zaten kilo vermiş olursun.. ne yersen, ne içersen kalorisine bak.. elininin altında net var aç bak amk.. neyin kaç kalorisi var.. hesapla ona göre tüket!

ekmek yok.. çıkar hayatından.. şeker, kola, bisküvi, cips, çekirdek, alkol, hamur işi, tuz, çikolata.. bunların hepsini unut yavum.. en azından birkaç aylığına..

vakit yok mok deme.. 3 vardiyalı çalışıyorum ben.. öğrenci adamsın.. sabah kalk 1 saat tempolu yürüyüş yap.. akşam yurda dönerken 2 durak önce in, yürü.. mutlaka yürüyüş ya.. sürekli hareket halinde ol.. asansör falan kullanma.. ok?

adam gibi yaşa.. bu saatte ne işin var burda amk? adam gibi saatlerde uyu, adam gibi saatlerde uyan.. hayatın düzenli olsun ki kilon da düzene girsin..

günde 3 litre su tüketeceksin.. kaçarı yok.. mutlaka iç.. bol bol yeşil çay.. günde 3 kupa iç.. acıktıkça yeşil ekşi elmalar var, onlardan ye.. ama su ve yeşil çay kesin şart..

ağzını tut amk.. yanında kuzu da çevirseler dönüp bakma.. evde sarma zütürürken bizimkiler elma yiyodum ben.. azimli ol biraz..

yağlı şeylerden kesinlikle uzak dur.. makarna, pilav, hamburger, ketçap, mayonez, patates kızartması.. bunlar da yok bir müddet.. uzuuuuun bi müddet hem de.. beslenme alışkanlığını değiştir!

bol hareket et, bol su iç, bol yeşil çay iç, azimli ol, vazgeçme, akıllı ol..

adres ver günlük bi posta gibiyim 3 ayda tığ gibi olun panpa

bit gibi ye at gibi sıç

basket oyna bol su iç kısa zamanda kilo verirsin

178 boya 65 kilo normal panpa. beden kitle indeksin de normal. sen kilo vermeye falan çalışma hiç. bende ciddi bişeyler var sanmıştım. yemene bak keyfine gore takıl

günde 10 kere 31 çek

valla 178 boyla minyon duran bi kız tanımıyorum ben * hem minyon kaynıyo zaten ortalık iri yapılı insan göremez olduk biraz iri kalmak iyidir. bu minyonlar yuzunden bana bile dev muamelesi yapılıyo sinir oluyorum amk

Sigara içiyosan bu işe hayret ederim

@33 o ne oyle harbi hobitmiş senin etrafındakiler kusura bakma ama * kim ne derse desin iri olmak iyidir panpa benim fikrim bu. 187 boyun uzun olmadıgını kanıtlamak için iri panpalara ihtiyacım var benim *

istediğim bir yemeği haftada bir kere yeme izni verdim kendime. ekmeği çok tahıllı kepeklilerden aldım, abur cuburu kestim, makarnanın tadını unuttum ki zaten sevmem.

buzdolabını açınca ne kadar yağlı şeyler çıkarsa karşına o kadar yersin. kaşar peyniri alma, mayonez alma.

patates haşla kendine, kenarda dursun. açlıktan öldün diyelim akşam 9 ezdim bi tanesini( küçük olacak) baharat kattım, onu yedim oh mide doldu bu kadar.

bir haftada üç kilo. az bir zafer değil benim için.

her gün bir yumurta yiyorum. süt içiyorum, et yiyorum, sebze yiyorum. peynir yiyorum. fakat ölçüsünde.

ayrıca hiç tatlı yemedim. günde bir çay kaşığı bal atıyorum ağzıma, bir iki tane de ceviz.

ne kadar hızlı kilo verirsen, normal yeme sürecine girdiğinde o kadar hızlı kilo alırsın.

bir de benim bir taktiğim var,

hızını almış yiyorsun yedin yedin, bi an duruyorum karnımı içine çekiyorum. eğer bir ağırlık hissedersem midemde, aha doydum diyip kalkıyorum.

bu kadar.

bence sen o hobitleri basketbola alıştır panpa belki biraz uzarlar sen de rahat edersin diger tum normal insanlar da * yoksa butun erkekler boyun fıtığı olucak asagı bakmaktan