tümü

panpalar vücut yapmakla ilgili yardım

  1. 1.
    0
    1.75 boy 65 kiloyum. biraz kilo alıp vucut yapmak için ne gerekir salona gidicek vaktim yok dambıl vs vs almayı dusunuyorum sızce neler alıp nasıl bı program izlemeliyim cok asırı bıse ıstemıyorum hafıf kalıplı olayım yeter tecrübeli arkadaşlar yardım pls
    ···
    #114160802 şikayet
  1. 2.
    0
    ···
    #114160816 şikayet
  2. 3.
    +1
    salonda çalışıp aynı zamanda kilo alıyorlar artık vücut çalışmanın bana göre kilosu yok 1.75 boy 50 kiloyken başlayıp 7 8 ayda 70 75 olan arkadaşlarım var ama illa evde çalışacam dersen onu tam bilmiyorum
    ···
    #114160868 şikayet
  3. 4.
    -1
    önce klişelerinden arın öyle gel
    ···
    #114160872 şikayet
  4. 5.
    +1
    sende zayıfmısın baya
    ···
    #114160879 şikayet
  5. 6.
    0
    @3 salona gidicek vaktim yok kardesim hem okuyorum hem çalışıyorum saat 10 dan sonra anca boş kalabiliyorum
    ···
    #114160986 şikayet
  6. 7.
    +1
    biraz kilo alıp vücut yapmak nedir bunu açıklayın bana biriniz.olm zaten vücut yapmak demek kas kütleni arttırmak kilo almak hacimlenmek genişlemek demektir. yağlandıktan sonra neden vücut yapasın.ne kadar fit vücut o kadar iyi.

    edit:yanlış anlama ha sana lafım değil aslında. toplum olarak 1-vücut yapan sarkar 2-kilo alıp vücut yapmak 3-bunlar hep hapla vücut yapıyorlar. bu 3ü yanlış düşünceler.
    ···
    #114161014 şikayet
  7. 8.
    +1
    dambıl al takıl amk sırf body ilgilenen forum sitelerine takıl
    ···
    #114161021 şikayet
  8. 9.
    +1
    @6 bi salona git hocasıyla konuş günde neler yemem lazım nasıl beslenmem lazım diye anlatır
    ···
    #114161022 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 eyw kardeşim
    ···
    #114161147 şikayet
  10. 11.
    0
    @7 eyw panpa yanlış biliyor olabilirim kendimide ifade edememiş olabilirim
    ···
    #114161192 şikayet
  11. 12.
    0
    mal mısın amk zaten vücut yaparak kilo alırsın. kilo alma problemin varsa gainer al. sırf dumbella kendini belli bi şekle sokabilirsin. ağırlığı ayarlanabilir dumbell al ki geliştikce kiloyu arttırabilesin. soracagın bişey olursa pm at
    ···
    #114161350 şikayet
  12. 13.
    +1 -1
    şu aşırı bişey istemiyorum lafına da tavım dıbınakoyim. lan gibik, o aşırı bişeyi yapmak için zaten 5 yıl çalışman lazım düzenli,istemiyormuş ;sanki hemen oluyor.

    şuraya da bir bak;

    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html
    ···
    #114161662 şikayet
  13. 14.
    +1 -1
    aa cok asırı bı sey neden ıstemıyosun ?
    2 ayda shawn ray gıbı olabılırdın halbuki
    ···
    #114162253 şikayet
  14. 15.
    0
    @13 eyw
    ···
    #114162264 şikayet
  15. 16.
    -1
    @14 anan aşırısını sevmiyormuş.

    Edit: kaşındı huur cocugu
    ···
    #114162583 şikayet