tümü

panpalar vücut konusunda yardım lazım capsli

  1. 26.
    0
    @5 zuhhhhahhhah
    ···
    #116398234 şikayet
  2. 27.
    0
    kiloları öyle ayarlamana da gerek yok, atıyorum 10 kiloda rahat barbell yapıyosan ağırlığı artıracan hemen, önemli olan yapamayacağın seni sürekli kasacak ağırlıkta çalışmak, yoksa kas gelişmez
    ···
    #116398235 şikayet
  3. 28.
    -1
    göğüs, sırt,ön kol, arka kol, omuz,bacak olarak 6 güne yay en verimlisi budur,1 gün de mola olacak,her güne mekik at yoksa gibsen six pack çıkmaz,six pack çıkması için vücut yağ oranı en fazla %2 olmalı unutma
    ···
    #116398336 şikayet