tümü

panpalar mekik ve şınav çekmek

  1. 26.
    0
    kısaltır kardeşim kemik ucundaki kıkırdaklara aşırı yük bindirirsin bu yüzden özellikle dambılla yapılan hareketlerde 20 yaşın üstünde olmak daha iyidir
    ···
    #74510376 şikayet
  2. 27.
    0
    @1 kanka gücünün yettiği kadar kaldır. Sırtına yüklenme. Bunlar boyunun uzamasını engellemez. Spor hormanların salgılanmasını sağlar. Haliyle büyüme hormanlarıda salgılandığından gelişirsin. Rahat ol
    ···
    #74510417 şikayet
  3. 28.
    0
    3 kilo ne la?pazar poşeti mi taşıyon
    ···
    #74510421 şikayet
  4. 29.
    0
    abartmazsan bir şey olmaz
    ···
    #74510471 şikayet
  5. 30.
    0
    ben once 15x4 başladım şınava
    2 ay oldu
    suan 10 barfıks dınlenmeden 10 mekık 4 set yapıyorum.
    ···
    #74510487 şikayet
  6. 31.
    0
    sırt veya omuz calısırken omurgaya baskı yapmadıgın surece boy uzamasını engellemez. ( ornegin arnold press gibi hareketler )
    ···
    #74510505 şikayet
  7. 32.
    0
    boy kısalmaz tabiki kezban. ama boy uzamasını ağır kaldırmak durdurabilir
    ···
    #74512423 şikayet