tümü

panpalar göbek nasıl erir

  1. 1.
    0
    panpalar bi yardım edin, nasıl bi spor yolu izlemem lazım, çok kilolu değilim 75 kiloyum ama göbek var onu eritmem lazım, ne yapayım, koşu mu mekik mi yüzme mi nedir bunun olayı yardım edene şuku boşalması
    ···
    #100543868 şikayet
  2. 2.
    0
    @13 eyvallah panpa onu da denerim
    ···
    #100544511 şikayet
  3. 3.
    0
    bak güzel kardeşim. öncelikle çok şekerli ve yağlı yemiyosun. kola içme. çaya en fazla 1 şeker at. sonraher gün şu haraketleri yapıyosun
    https://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU . imkanın varsa bu haraketleri yapmadan önce 45 dk çok yavaş olmayacak şekilde tempolu koş. sonra gel evine bu haraketleri yap. düzenli şekilde dediklerimi yaparsan göbeğin yarı yarıya gider. eğer gitmezse ben de bişe bilmiyom amk
    ···
    #100544883 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 salak mısın amk malı ne söylediğin laf o kadar saçma ki
    ···
    #100544985 şikayet
  5. 5.
    0
    ateşe tut
    ···
    #100545308 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 adamsın panpa, fitnessa yazılabilirim koşuyu hallederiz orda ama şimdi yazılmadan da bi bilgi edinmek istiyorum, esas temeli nedir bu olayın diye sağolasın
    ···
    #100545334 şikayet
  7. 7.
    0
    tavaya koy kısık ateşte 15 dakika pişir, afiyet olsun.
    ···
    #100545469 şikayet
  8. 8.
    0
    @18 fitnesse yazılırsan 1 haftada 7 kilo garanti verirsin ama +100 isen ama sonra veremezsin tıkanır çok yavaş ilerler bırakırsanda 2 katını alırsın iyi düşün öyle yazıl
    ···
    #100545592 şikayet
  9. 9.
    0
    ben de eritmek istiyorum. çareyi buldum.

    yemeyecem amk. doktora sordum yemesem ölür müyüm diye. günlük protein vitaminve mineral miktarını ve nasıl karşılayacağımı söyledi.

    onlar harici bi gram yemiyorum. ne kadar yürüsem hareket etsem göbekten gidiyor hep.

    ilk günüm daha.
    ···
    #100545709 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 nerenizle okuyonuz anlamıyom ki, 76 kiloyum, göbek eriticem şişko falan değilim öyle
    @21 o diyet kısmına başlıcam ben de, bi disiplin olsun amk
    ···
    #100545791 şikayet
  11. 11.
    0
    yarram karbonhidrat(ekmek vb.) alma yağlı yeme ama protein vitamin al bide bolbol sebze ye vücuttaki asidi atsın ozaman yağların erimeye başlar her gün bol bol yürü evde züt büyütme amq (günde en fazla 150-200 gram yağ verebilirsin taş çatlasa gerisi su mineral ve kas kaybı olur haberin ola)
    ···
    #100546213 şikayet
  12. 12.
    0
    yat sırt üstü ayakların yere basıcak ama
    ellerini kafanın arkasında birleştir
    sola doğru mekik çekerken sol ayağını sağa doğru çekerken sağ ayağını kaldır günde 4*15 1 ayda rahat 3-4 kilo verirsin ama ağzını tut biraz amk
    ···
    #100544345 şikayet
  13. 13.
    0
    @2 koşmak bahane
    ···
    #100544291 şikayet
  14. 14.
    0
    koşmak eritiyormuş diyo la
    ···
    #100543929 şikayet
  15. 15.
    0
    olum 75 kiloya kiloluyum diyosan boyun 1.50 falan herhalde
    ···
    #100543955 şikayet
  16. 16.
    0
    @2 koşmak bahane
    ···
    #100543959 şikayet
  17. 17.
    0
    mekik çek çözer
    ···
    #100543986 şikayet
  18. 18.
    0
    @3 yok panpa kilolu değilim göbek var sadece, boyum 1.76
    ···
    #100544154 şikayet
  19. 19.
    0
    Aşık ol sonra tekme ye.
    ···
    #100544157 şikayet
  20. 20.
    0
    Beele http://imgim.com/543.jpg
    ···
    #100544185 şikayet