panpalar göbek eritiyorum önerilerinizi alayım

La gobegi gibim gogusu nasil eritecegiz

panpalar haftada 3 gün gidiyorum zaten spor salonuna kelebek halter pek çok hareket yapıyorum işe yarıyor o, ekstra yüzme ve yürüme düşünüyorum, arada da basket, futbol.

@3 kesin çözüm
@20 ohaa herkes şıvayzeneger ohaaa

20 lik partlarla günde 30 tane çekemiyeceksen hiç buraya başlık açma amk

@24 panpa günlük hayatı bırakıp mekik mi çekelim aq ?

Yeme huur cocuğu.

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

hepniz malsınız amk mekik çekerek göbek mi erir öküz herifler

@27 adamın adı adonis beyler

bunu birisine yazmıştım, al hayrını gör.
vücut geliştirmeyi doğru düzgün yaparsan boyunu uzatır bile.(örnek:barfiks)
cola 30dan fazla küp şeker içerir. bir bardak 600 kalori. şeker insülini artırır ve insülin yağ yapar. kilo alırsın. karın kası çalışıyorsan cola, fanta, gazoz vs.. hayatından çıkaracaksın.
ben de karın kası için uğraşıyorum. 2 tanecik baklava var. alt kısım yağlı. eğer deniz kıyısındaysan ya da havuza gidebiliecek durumdaysan her gün yüzmelisin. ben öyle yapıyorum. hem yüzme bütün vücudu çalıştırır. esneklik kazandırır. kaleci için müthiş bir egzersiz.
bigiblet yağ yakmada acayip etkili. bir saat bigiblet sürsen 500 kalori yakıyorsun. (1 saat yüzmekle eşdeğer)
dediklerim işine yarar umarım.

panpa mekik göbek falan eritmez kardiyo yapacaksın (bigiblet koşu bandı )
şekeri kes
ekmeği kes
yağlı yiyeceklerden uzak dur

önce mideni küçültmen gerek. miden küçülünce göbeğinde ki şişlikte iner. mideni küçültmek için aç kalmalısın. köpek gibi acıkana kadar bişey yeme açlığın hat safaya ulaşınca açlığını bastıracak kadar az ye bikaçgün zorlanırsın ama alışırsın az yemeye.. sonuçta miden küçülür kilo verirsin.ama göbek ve çevresinde ki yağlanma tamamen erimez. sıkılaştırmak için de koşu yapmalısın..not: 100 mekik çekince karın kasları anca ısınmaya başlar yani mekikle göbek eritmek için günde en az 300 mekik çekmen gerekir oysa 5 dakika koşmak karın kaslarının ısınmasına yeterlidir.

bilav yi.

sağolun panpalar şu c vitamini yağ yakar işi de dikkatimi çekti onun hakkında ne diyeceksiniz ?

@31 hasgibtir salak

import diyetisyen
if gobekcapi > (kafacapi*3) print 'ekmeği kes'
elif gobekcapi > (kafacapi * 4) print 'şekeri kes'
elif gobekcapi > (kafacapi * 5) print 'gırtlağı kes'

@35 gırtlağı kesersem ölürüm panpa

streç film bağla göbeen gibilene kadar koş. koş amk bebesi koş !

select * from kelle where ciddicevap = kilosorunu order by babaninki;
> kalıcı kilo vermenin en önemli sırrı kas yapmaktadır. çünki kas olmayan bünye yağ yakmaz. kas yaparken de tırsmayın badici öküzler gibi olcam diye. onlar bin türlü dopingle kıçlarını yırtarak kas yapıyorlar
.quit

http://inci.sozlukspot.co...steyen-panpalar%c4%b1m/9/