-
1.
0öncelikle panpalar herkes karpuz ye diyor, karpuz şekerli değil mi aq mantık hatası var, muz da kilo aldırır diyorlar, öyle şey mi olur panpalar onda bir sürü lif yok mu ?
-
2.
0elma ye
-
3.
0göbeğine asit dök
-
4.
0Aşırı derecede portakal suyu iç 2 haftada etkisini görürsün panpa.
Edit: Portakalın yağ eritici özelliği var -
5.
0günde 3 öğün: 2 yumurta 1 sucuk yeterli panpa
-
6.
0kardiyo ( hızlı yürüme koşu bigiblet vs .. ) yaptıktan sonra zararını çok görmezsin. üstüne iyi bi diyet.. mekik crunch yan esneme gibi hareketlerlede bölgeyi sıklaştırıp kaslandırırsın. kolay gelsin
-
7.
0panpa gırtlağı bırak mekik çekmeye aban, günde 400 mekikle (bir seferde değil) 1 ay içinde farkı sen gör
-
8.
0@5 2 yumurtayı affetmem de 1 sucuk aşar panpa
@4 panpa 1 duble portakal suyu 1.5 tl bu aralar günde 2 duble (4 bardak) keser beni satan tek bir yer var değerlendireceğim bunu
@3 acır panpa
@2 yeriz panpa -
9.
0@7 bildiğim kadarıyla yanlış panpa bu
@6 haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum panpa bu sıkıştırma çakı yarım mekik vb. hareketler göbek eritmeye de yardımcı olur mu ? -
10.
0apapapaapapapapaapapapap
-
11.
0niye girdim buraya amk. karnım acıktı gel panpa bişeyler atıştıralım
-
12.
0cahil pekekentler mekik göbek eritmez bıngıl bıngıl yağ vardır sende gibtir git koş
-
13.
0bi koşu bandı al günde 2-3 saat koş sucuk gibi terle 1 ay'a göbek ne gibim kalmaz yukardan bakınca gibini görebilirsin
-
14.
0Mekik harbi eritmio ama kosu flnla erittikten sonra gibilastirmak icin bas mekigi amk o degil gobek fln bi sekil eriyoda gogusu nasil eriticug amk ?
-
15.
0@9 sıkılaştırır o hareketler yağ eritmez. bölge kaslanmasını sağlar. yağ eriten tek kardiyo panpa. üstüne iyi bi diyet uygula istediğin vücuda göre.
-
16.
0Elektrik süpürgesiyle liposakşın yap iyi gelir
-
17.
0günde 5 km kos
- 18.
-
19.
0montla sıç
-
20.
0günde 600-1000 arası mekik çek 1 aya six pack yaparsın güzel kardeşim