tümü

panpalar evde karın kasları için hangi hareket

  1. 1.
    0
    leri önerirsiniz, mekik diyecekler açıklasın lütfen bi sürü mekik çeşidi var
    ···
    #47646132 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 o yöntemle istanbul 1.si olmuş
    ···
    #47649428 şikayet
  3. 3.
    0
    panpa bende videolu vücut geliştirme seti var pc de.istiyorsan özelden yaz up edeyim de indir sende
    ···
    #47648178 şikayet
  4. 4.
    0
    @7 hadi bakiim biraz çalış, in sahile, pompalamasyon sonra.
    ···
    #47647813 şikayet
  5. 5.
    0
    otsbir çek bin
    ···
    #47647616 şikayet
  6. 6.
    0
    @4 panpa pavarotti videosu izliyodum amk geldim teşekkürler bu arada
    ···
    #47647435 şikayet
  7. 7.
    0
    huur çocuğu ciddi soru diyosun insan bi teşekkür eder amk.
    ···
    #47647122 şikayet
  8. 8.
    0
    mekik çekerken ellerin ensede olacak, sol dirseğini sağ dizine sağ dirseğini de sol dizine değdirmeye çalışarak çekeceksin. 20 x 3 tekrar yap bu hareketi her gün. daha sonra bu set seni zorlamadığında da 25 x 3 ya da 30 x 3 falan diye gider bu. ama 30 x 3 ananı giber o yüzden en mantıklısı ilerde 25 x 4 falan. tabi o zamana kadar çoktan vazgeçersin spor yapmaktan. gibtir git şimdi.
    ···
    #47646729 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up ciddi soru
    ···
    #47646601 şikayet
  10. 10.
    0
    @2 tecrubeeeeeeeeeeeeeeeee
    ···
    #47649513 şikayet
  11. 11.
    -2
    panpa sakso diye bi yöntem var dıbına koyarsın kasın valla
    ···
    #47646239 şikayet