1. 1.
    0
    ha panpalar? gececi reyizler?

    şöyle biraz kasları toparlayayım istiyorum 5kgluk dambıllarla ufaktan evde kendi çapımda başlasam olur mu? nasıl çalışayım akıl verin panpalarım.
    ···
  1. 2.
    0
    updullah
    ···
  2. 3.
    0
    updullah
    ···
  3. 4.
    0
    updullah
    ···
  4. 5.
    0
    updullah
    ···
  5. 6.
    0
    sıç sıç, montla sıç
    ···
  6. 7.
    0
    @6 ne alaka panpa
    ···
  7. 8.
    0
    http://www.kacsantim.org/?ref=BurakPARMAK1302389887
    ···
  8. 9.
    0
    yorgansız uyu
    ···
  9. 10.
    0
    @8 sosyal mesajını yiyim panpa
    ···
  10. 11.
    0
    öcelikle büyük lastik bul bir ucunu sabitle diğer ucunu çek.. dambılla alt kol çalış, kolları ayırarak şınav çek, elleri üstüste koy şınav çek gayet başarılı olur..ben sadece lastikle dambılla çalıştım etkisini görüyorum panpa
    ···
  11. 12.
    0
    @9 ciddiye alın iki dakika panpalar
    ···
  12. 13.
    0
    @8 http://www.incicaps.com/resimler/333215442.gif
    ···
  13. 14.
    0
    @11 anladım panpa yarın sabah deneyeceğim bunları çok sağol
    ···
  14. 15.
    0
    upupupupup
    ···
  15. 16.
    0
    upupupupup
    ···
  16. 17.
    0
    http://www.kacsantim.org/?ref=BurakPARMAK1302389887
    ···
  17. 18.
    0
    @17 ağır liseli beyler
    ···
  18. 19.
    0
    kas mutfakta olur, sakin unutma panpa.. gelisi guzel sinavlar cekme yoksa gogus kaslarini olumsuz etkilersin
    ···
  19. 20.
    0
    @19 nasıl panpa illa profesyonel yardım mı al diyorsun
    ···