tümü

/i/Saçmalamaca

Bu altincide saçmalamak serbest !

panpalar bilek ve alt kol kasıı

  1. 1.
    +11 -1
    alayım kardeş mümkünse
    ···
    #188716310 şikayet
    1. 1.
      +1 -7
      Bilek egzersizi yapıcaksın alt kol olarak bak
      ···
      #188716351 şikayet
      1. 1.
        +48
        Eyv panpa çok açıklayıcı oldu bütün kolum damar içinde şu an
        ···
        #188727021 şikayet
    3. 2.
      0
      Afsfsfaffsahsfa
      ···
      #188728969 şikayet
    4. 3.
      +2
      Bu nasıl tavsiye aq
      ···
      #188729169 şikayet
    5. 4.
      0
      Ahahahahahshshaas
      ···
      #188730194 şikayet
    6. 5.
      +1
      Aydınlandım hemen çalışmaya gidiyorum amk
      ···
      #188735664 şikayet
    7. 6.
      0
      Panpa dirseği sabitliycen işte o şekilde dumbell i sağ sol açılara çeviriceksin 12×4 yaparsin 5 kiloyla
      ···
      #188754042 şikayet
    8. 7.
      0
      Lan bu tavsiye yi alalı 6 saniye oldu hemen hemen seninki kadar oldu kolum
      ···
      #188754423 şikayet
    9. 8.
      0
      Lan bu tavsiye yi alalı 6 saniye oldu hemen hemen seninki kadar oldu kolum
      ···
      #188754426 şikayet
      10. diğerleri 6
  3. 2.
    +19 -12
    tavsiye verebilirim
    ···
    #188716295 şikayet
  4. 3.
    +4
    Daha fazla çalışman gerek benden sana tavsiye
    ···
    #188716437 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben egzersiz veya spor yapmıyorum panpa ağır iş muhabbeti falan var öyle gelişti benim
      ···
      #188716538 şikayet
  6. 4.
    +2
    Adamin sigara icmekden damarlari tikanmis, kas ile alakali hicbirsey yok, bide size taktik mi vericek, kasin skiligindan cikan damarlar mavimsi renkte olmaz arkadaslar, ten renginde cikar. Bilek kasi yapmak isteyenler dumbella yapilan hareketler var internette onlara baksin oyle yapsin.
    ···
    #188724158 şikayet
    1. 1.
      0
      2 senedir sigarayı aralıksız içiyorum ama içmeden önce de damarlarım böyleydi. genetikle alakalı bi durum
      ···
      #188754350 şikayet
  8. 5.
    +2
    BOL BOL 31
    ···
    #188727805 şikayet
  9. 6.
    +2
    Kas nerde kardes burdan bakinca gozukmuyor
    ···
    #188730071 şikayet
  10. 7.
    +1
    Bu mu kas ? Bu mu bilek kası ?
    Gerçek kas isteyen arkadaşlar 3 ay spor salonuna gidip de burda tavsiye verenleri dinlemesin gitsin en yakın spor salonuna ordaki hocalara sorsun orda yapsın ne yapıyorsa.Her 30 cm kolu olan spor hocası mı ?
    ···
    #188728640 şikayet
    1. 1.
      0
      Agirsaglam a girip arastirmalari daha iyi olur. Spor hocalari pek bilgili olmuyor cidden.
      ···
      #188735315 şikayet
      1. 1.
        0
        Ağır sağlamin bi tak bildiği yok herhangi bir spor hocası daha iyi bilir
        ···
        #188741049 şikayet
    3. 2.
      0
      38cm pazu var kardeşim. spor yapmıyorum bu arada ağır işte çalışıyorum
      ···
      #188749668 şikayet
  12. 8.
    +1
    (bkz: beyler ciddi bir konu önemli)

    Beyler gelin okuyun, en azından uplayın trende çıksın.
    Konu çocuk kaçıran organ mafyası ile ilgili

    Şahsi prim amacı yoktur
    ···
    #188716473 şikayet
  13. 9.
    +1
    Sen buna kasmı diyon aq.
    ···
    #188725382 şikayet
    1. 1.
      0
      Diyor. Bu liseli buna kas diyor diğer ilkokulularda inanıyor
      ···
      #188741125 şikayet
  15. 10.
    +1
    (bkz: sozlugun haline aciyorum)
    ···
    #188747886 şikayet
  16. 11.
    +1
    Ön kol deniyo ona aptal
    ···
    #188722575 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne bilsin bu liseli
      ···
      #188741158 şikayet
  18. 12.
    +1
    silah ceksem napabilirsin
    ···
    #188721841 şikayet
    1. 1.
      0
      Ananı bile giberim
      ···
      #188769540 şikayet
  20. 13.
    +1
    el yayı işe yarar mı?
    ···
    #188716440 şikayet
    1. 1.
      0
      Yarar panpa
      ···
      #188716598 şikayet
  22. 14.
    0
    iyi olur panpa
    ···
    #188721122 şikayet
  23. 15.
    0
    Söylesene kardeş
    ···
    #188728143 şikayet
  24. 16.
    0
    Ön kol o yarak kafa
    ···
    #188728664 şikayet
  25. 17.
    0
    Alayım kardeş ben de
    ···
    #188728912 şikayet
  26. 18.
    0
    Bu işlere meraklıyım panpa anlat nick6 gircem
    ···
    #188716383 şikayet
    1. 1.
      0
      Bileğine odaklan alt kolla bileğe ağırlık yükle mesela dirseğini masaya sabitleyerek dumbell falan çalış panpa
      ···
      #188716428 şikayet
    2. 2.
      0
      6 aydır çalışıyorum kolum baya gelişti ama damar çıkmıyo yardımcı olursan sevinirim
      ···
      #188716549 şikayet
    3. 3.
      0
      Damar genetikle alakalı panpa bide zorlamayla yani mesela ıkındığında bile belirginleşmesi gerekiyo damarların
      ···
      #188717294 şikayet
    4. 4.
      +4
      Yalan aminakoyim. damar yağ oraninla alakalidir kardesim.Bu salaginda vericegi tavsiyelerin amk. Kisaca yag oranini azalt damar icin
      ···
      #188729830 şikayet
    5. 5.
      +1
      Yalan aminakoyim. damar yağ oraninla alakalidir kardesim.Bu salaginda vericegi tavsiyelerin amk. Kisaca yag oranini azalt damar icin
      ···
      #188729836 şikayet
    6. 6.
      +2
      patlakdavul hakli beyler bu salak huur cocugunun verecegi tavsiyelere bakmayin anasini gibtigim bodybuilding hakkinda bi gib bildigi yok belli ki. Ikinmayla damar cikar ne amk hayatini gibeyim senin
      ···
      #188735081 şikayet
    7. 7.
      +1
      Ikinmayla damarmi cikar amk sjsjdjdjjejdkdksksksns
      ···
      #188765627 şikayet
    8. 8.
      0
      dıbına koyim ıkındığında bile belirginleşir diyorum damarlar ne gibimsonik yorumlar yazmışsınız huur çocukları. spor veya bodybuilding tavsiyesi vermiyorum ben burda evde yapabileceğiniz alternatif şeyleri söylüyorum. fitnessle alakam yok. yağ oranım gibimde bile değil 1.87/90 kiloyum. Damarlar 4 senedir böyle benim daha üst seviyem yok kendi kilomda aptal huur çocukları sizi
      ···
      #188769482 şikayet
      9. diğerleri 6
  28. 19.
    0
    Koluna lastik bağlamak mı taktiğin amk
    ···
    #188730534 şikayet
  29. 20.
    0
    Ver knk
    ···
    #188731624 şikayet