tümü

panpalar biceps triceps program önerin

  1. 11.
    0
    şimdiki antreman progrdıbını yaz panpa
    ···
    #145600224 şikayet
  2. 10.
    0
    @8 dumbellda en iyi kolu etkileyen hareket diyorum panpa sana hareketleri bende biliyorum biraz farklı ve cidden kası calıstıracak hareket lazım
    ···
    #145600116 şikayet
  3. 9.
    0
    bodybuilding anatomisini gibip attınız
    ···
    #145599978 şikayet
  4. 8.
    0
    @7 dumbeldan farklı hareket ıstıyorsan ters barfıks yapabılırsın farklı kas gruplarına vurabılır alışıkdeğilsen.
    ···
    #145599808 şikayet
  5. 7.
    0
    @6 bi yukarı bir aşagı dediğin dumbell curl ileri düzey arkadaşım 15 kg ile calısıyorum onu
    ···
    #145599711 şikayet
  6. 6.
    0
    böyle dumbellı bi aşağı bı yukarı kaldıracaksın pampa 500 kere yapsan sana yeter :D:D:D

    edit: kolum 44 cm ve 6 aydır kol antremanlarını bıraktım bır sure sadece hafıf kılo çalışıyorum omuz ve göğüse abanıyorum şu sıra.
    ···
    #145599681 şikayet
  7. 5.
    0
    @2 inşaattakilerde daha çok biceps olur

    triceps pek gelişmez

    "amele kası" dediğimiz de triceps'siz aşırı biceps oluyor
    ···
    #145599586 şikayet
  8. 4.
    0
    salondakiler muallak zaten
    ···
    #145599568 şikayet
  9. 3.
    0
    @2 ileri düzey program lazım panpa bendekiler sıktı salondakilerde adam gibi birşey söylemiyor
    ···
    #145599547 şikayet
  10. 2.
    0
    bunu inşaattaki amelelere sorsana delikanlı uygulamalı göstersinler
    ···
    #145599537 şikayet
  11. 1.
    0
    dinliyorum önerilerinizi
    ···
    #145599507 şikayet