/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    0
    Beyler ben şimdi evde kendi imkanlarımla spor yapıyorum. Evde spormu yapılır amq demeyin yapılıyo aq halter seti kapı barfiksi filan aldım köpek gibi çalışıyorum. Şimdi benim derdim şu ben göğüs omuz kolu çok iyi bastım ama ne kadar mekik çeksemde dıbınakoyduğumun göbek ve bel yağları gitmiyo. Beslenme ve sporla ilgili tavsiyesi olan varsa yazsın panpalar
    ···