-
1.
0Beyler ben şimdi evde kendi imkanlarımla spor yapıyorum. Evde spormu yapılır amq demeyin yapılıyo aq halter seti kapı barfiksi filan aldım köpek gibi çalışıyorum. Şimdi benim derdim şu ben göğüs omuz kolu çok iyi bastım ama ne kadar mekik çeksemde dıbınakoyduğumun göbek ve bel yağları gitmiyo. Beslenme ve sporla ilgili tavsiyesi olan varsa yazsın panpalar
-
2.
0Lifli ve protein içeren besinler tüket. Oturur iken, biraz geriye doğru yaslanıp bigiblet sürme hareketi yapın. Yağlarınız çok hızlı eriyecektir.
-
3.
0lifli sütlü muzlu karışımı yap iyi kilo aldırır
-
4.
0Kutsal gib ister misin çocuk adam
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.