tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

panpalar ben kilo alamıyorum ya

  1. 1.
    +1
    Kas gruplarını çalıştır bol bol kalori protein ve karbonhidrat al.

    Evde mekik şınav falan çek oraların yansın ondan sonra karbonhidrat aban ki oralara gitsin. Cici bebe, makarna, ekmek vb

    Protein olarakta içim veya pınar fit sütleri var spora gitmeyen birisi için haftada 1 tane yeter
    ···
    #196317801 şikayet
  2. 2.
    +1
    Bol bol pilav ye tavuk ye pirinç pilavo bulgur pilavı onun üzerine vur tavuğu ye gitsin
    ···
    #196317824 şikayet
  3. 3.
    -1
    Yemek ye amk salağı
    ···
    #196317853 şikayet