panpalar an itibariyle

sigarayı bırakmış bulunmaktayım artık error vermeye başladık mide bulantısından duramaz duruma geldim buradan gelişmeleri yazacağım sizlerde bırakın beyler sağlığınızdan önemli değil

@9 gibtir git birader

panpa bırakmak istiyorsan sana tavsiye vereyim. öyle yapın şöyle yapın tavsiyelerinden değil.
1)öncelikle sigarayı bıraktım deme ve bu şekilde kabullenme içmiyorum de ve içmemeye şartlama kendini canın isteyince iç hiç kısıtlama.
2)evinde, odanda içiyorsan bunu kesinlikle yapma. balkon varsa balkonda yoksa odana en uzak odanın penceresinden iç. paketi de çakmağı da orada bırak. zaten bir süre sonra üşenmekten evde içmemeye başlıyosun.
3)dışarda istediğin kadar, tadından tiksinene kadar iç hiç kısıtlama dediğim gibi.
4)şayet spor yapıyorsan yada herhangi bi aktivite bunun ardına sakın içme. çünkü içme arzunu körükler ve daha çok istersin. amaç senin nikotin direncini kırabilmek. ama bunun yoku bedeni kısıtlamak değil serbest bırakmakta.
bu tavsiyeleri uygulamaya çalış. her ne kadar kendini kısıtlama dediysem de aklının bir köşesinde sigara içmeyen bir sen modelin hep canlı olsun. beyin düşünebildiğini mümkün kılabilir anca. kolay gelsin.

dur lan yazık etme

içme dayan

ulan şuan zor tutuyorum bir sigara yakmamak için kendimi 4. günün ilk saatlerinde vurdu sigarasızlık beyler

evet panpalar bugün 7 gündür 31 de çekmiyorum size gerçekten doğruyu söylüyorum insan 31 çekmeyince daha iyi hissediyor kendini o çöküntü olmuyor ama şimdi güzel bir ferre olsa izlenirdi o ayrı sigarada vuruyor ama kararlıyım kendimi toplamam lazım amk

hala içmedim panpalar ama kafayı yemek üzereyim bu arada desteğiniz için teşekkür ederim

evet beyler bugün 3. gün cidden hiç aramıyorum sizde bırakabilirsiniz bırakmak isteyen arkadaşlar bırakın lan kendinize güvenin cidden benim gibi vücudun error vermesini beklemeyin hala kötüyüm midem bulanıyor kalp atışlarım çok hızlı bugün acilden çıkamadım kalp krizi geçiriyorum diye içmeyin amk zehirini bırakmak istemeyen arkadaşlara da bırakın vs. demeyeceğim kendi kararınız sizin zevkiniz

6 gün oldu beyler artık alışmaya başladım ama yemekten sonra insan arıyor be çayın yanında olsa içilirde be panpalar ama kararlıyım

al yak lan al yak amk salağı. geberip gidicen başımıza.