1. 8.
    0
    @4 evet
    ···
  2. 7.
    0
    yemek ye bol bol proteinli olsun
    ···
  3. 6.
    0
    AGRI KESICI ALMA GUNLUK PROTEIN EMILIMINI %50 AZALTIR
    ···
  4. 5.
    0
    @3 tamam panpa çok saol
    ···
  5. 4.
    0
    @2 eyv panpa hamlıktan mı oluyor acaba?
    ···
  6. 3.
    +1
    dinlen! bol bol su iç kasların %70 i su dur
    ···
  7. 2.
    -1
    bunlar ilk başlarda çok normaldir, bir kaç güne geçer
    asıl ağrı olmasaydı problem olurdu
    istersen ağrı kesici kullanabilirsin
    ···
  8. 1.
    0
    panpalar bi başlıkta vardı evde hayvan gibi vücut yapıyoruz diye ordaki videoları izledim ve uyguladım amk
    2 3 gündür kollarım karnım deli gibi ağrıyor kas ağrısı var geçmiyor ne önerirsiniz geçmesi için kolumu kaldıramıom amk acıdan ya
    ···