tümü

panpalar acele kilo almak istiyorum psiklojim

  1. 1.
    0
    kac kilo almak istiyosun?
    ···
    #116315935 şikayet
  2. 2.
    0
    günde 4 öğün yemek yiyeceksin azami 4 öğün.

    ve istisnasız hergün pilav+bulgur pilavı ya da makarna yiyeceksin ve bol bol tavuk. (öyle döner falan değil haşlanmış tavuğun yarısını ye abi gerekirse)

    pilav ya da makarna sekmeyecek.

    sabahları 3 yumurta beyazı bol bol beyaz peynir.

    bir gainer karışımı yap kendine yarım litre süt + 4 yumurta beyazı + 1 tam yumurta + 2 muz

    bu 46 protein 76 karbonhidrat içerir. bunu 3. öğünden yani akşam yemeğinden sonra yiyeceksin

    gece ye falan hikaye bu dediklerimi yapmazsan kilo falan alamazsın
    ···
    #116316666 şikayet
  3. 3.
    0
    bende aynıyım çok sorun ederdimde eskiden şimdi takmıyorum gibtir et öyle kabullensin millet seni tabi önce sen kendini öyle kabullen
    ···
    #116316547 şikayet
  4. 4.
    0
    ahahahahah ceplerine taş koy dışarı çıkarken ahahahah

    şaka maka bende geçen seneye kadar zayıftım 188boy 65 kıloydum hıc üzerine çıkamamıştım... dedımkı yaşım genç daha alırım vs vs 6 yıl üni bitti ben hala aynıydım ama son 2-3 ayda çok ıyı toparladım vücudu
    ···
    #116316510 şikayet
  5. 5.
    0
    dıbına kodumun değnek misin lan
    ···
    #116316309 şikayet
  6. 6.
    0
    bu saatte uyanık kalırsan ne bekliyorsun ?
    ···
    #116316269 şikayet
  7. 7.
    0
    @7 ben de aynı dertten şikayetçiyim ya bi aldım kiloları veremiyorum şimdi.

    geceleri çok fazla ekmek ve abur cubur tüket @1 ve çok fazla kahvaltılıklara yüklen.
    ···
    #116316262 şikayet
  8. 8.
    0
    180 boy 58 kiloyum bende kilo almak istiyorum yardım edin lan bi
    ···
    #116316225 şikayet
  9. 9.
    0
    alma amq alma. ben de senin gibiydim üniversite 1.sınıftayken.

    1.88 boy 69 kiloydum. bir aldım şimdi de veremiyorum. 100 kilo oldum amq
    ···
    #116316028 şikayet
  10. 10.
    0
    75 80 görmen lazım en az bende kilo almak istiyorum ama senin ki de çok fazla panpa
    ···
    #116315974 şikayet
  11. 11.
    0
    ···
    #116315971 şikayet
  12. 12.
    0
    olm 1214152364757 kez söyledik. gidin yazılın body'e.
    ···
    #116315964 şikayet
  13. 13.
    0
    12 den sonra yemek ye yat yemek ye yat
    ···
    #116315945 şikayet
  14. 14.
    0
    muz+nutella ye sürekli 1 aya kalmaz kocamaağn bir zütün oluşu verir.
    ···
    #116317435 şikayet