panik atak geçiren

3-5 defa falan oldu performans göstermem gereken yerlerde geldi üniversite sınavlarında 2 defa polislik mülakatlarında 2 defa oldu.

arkadaşlar bu kadar ilgi ve bilgi toplayabileceğimi sanmıyordum ama gerçekten sağolun. çünkü diğer insanlar(bu hastalığa maruz kalmamış olanlar) hiç bir tak anlamıyorlar anlattıklarımdan. aval aval bakıyo hee öyle miii vaayy gibi yapmacık ve salak tepkiler veriyorlar. biraz önce tekrar aynı olay oldu korkmaya başladım ve @18 i okuduktan sonra kendime geldim. benim bu aralarki sorunum uyku sorunu sabah 8 de dersim var hala uyuyamıyorum. kafamı yastığa koyduğumda aptal aptal düşünceler geliyor ve elimde yapabilecek hiçbirşeyim kalmıyor bilgisayara takılmak dışında.bu da bana zarar veriyor malesef ama hepinize teker teker teşekkürler şukular şelaleee

uykuya dalma problemi yaşıyorsun, @18 e bende katılıyorum bende başlarda böle bir hastalıkla karşılaştıgımda internette gördüğüm rahatsızlıkları kendime uydurmaya çalışıyordum ama yanlışmış tabi. uykuya dalamadığında ılık yoğurt ye sende mideni üşütmeden. faydası olur. Bir de en önemlisi doktora git anlat derdini panpa.

@22 uyku problemini anlayabiliyorum kanka. bunun içinde kendi formülümü söyleyeyim. benim telefon öyle akıllı fln değil eski bi nokia.bu telefonda tetris var açıyom uyku bastırana kadar oynuyom rekor kırmaya fln çalısıyom düşünmeme fırsat kalmıyo. yükle telefonuna sarıcak güzel bi oyun oynarken uyursun ;)

öyle tahmin ettiğiniz gibi bişey değil @24 ve @ 23 panpalarım. gerçekten kafamda haddinden fazla sorun var.pek sağlıklı bi çocukluk geçirdiğim de söylenemez küçük yaşta pgibiyatristlere tedavilere gittiğim de oldu babam öldüğünden beri. annem bile diyo ki bu hastalık sende zaten vardı ayrıca pgibiyatriste gittim ilk acile kaldırıldığımda ordaki doktor söylemişti panik atak olduğumu pskiyatriste git falan demişti ihmal etmedim ama verdiği ilaçlara bünyem alıştı sanırsam pek etkisi olmuyor. tekrar gidecem ama ilaç dozunu yükseltip iyice mal edecek beni diye tereddütlerdeyim

@25 o kadar bilmiyorum panpa. bana da antidepresan kullanmalısın dediler. hayatımı ilaçlara bağlayamam dedim kullanmadım.zor bi çocukluk geçirmişsin inşallah tez zamanda ruh sağlığına kavuşusun. bedeninde sorun yok onu bil yeter

ilaçlardan fayda yok anca uyuşturuyor mal gibi dolanıyosun. bunun tedavisi kendin de atak geldi mi korkmucan, üstüne gidicen bana hiç bir şey yapamaz diyecen. bir de vitamin takviyesi al b vitamini sinir sistemine yardımcıdır.

@26 kardeşim anti entry-nick diyorum başka bişey demiyorum

http://inci.sozlukspot.com/e/78923730/

var panpa

ekstradan

http://inci.sozlukspot.com/e/79009544/

@25 Kafana gelen karışık düşünceleride anlıyorum, ben dini meseleleri de takıyordum kafama geceleri, ama uyku bastırınca yatağa girince hemen uyuyorsun. Asosyalik varsa spor falan yap, kendini yor gün içinde, fiziksel olarak. Zaten bu pgibolojik sorunlarda uyku çok önemli kendini bol bol yorarasan kafanı güzel şeylerle( örn: gelcek hakıında planlar yaparken, güzel bir tatil düşünürken falan) meşgul edersen rahat uyursun.

Bir de panpa şöle bir söz vardı kaynak belirtemicem unutum.

"Yatağa girmeden önce bütün sorunlarımı giysilerimde bırakırım" demiş zamanında biri. Uyku böle bişi olmalı yatağ girdiğinde sorunları falan düşünme, yatağını uyku dışında başka faliyetlerde kulanma, sadece uyku için kullan bu sayedede rahat uyursun.

korkmayacan panpa üstüne gidicen. gerekirse yaptığım gibi kendinle taşak geçicen dıbına koyim. bunu engellemek senin elinde

banamı dedin gardaş?

@30 kahkaha attım kardeşim hahaha :D aman yarabbi ya yok böyle bir olay :D

@31 kardeşim aynı olaylardan ben de mağdurum. dini mevzular gelecek kaygısı hayal değil ama bildiğin kaygı ama bu akşam anladım ki gerçekten istediğim an birileriyle konuşabiliyor muşum. sanırım eski kız arkadaşımın da etkisi oldu bu olayda hiç takmıyorum sanıyodum neler aldım başıma

ayrılıklar da atağı tetikliyebilirmiş.

4-5 ay xanax kullandim.3-4 yil oldu. benimki asiri dereceydi. neyse allah dusmanimin basina vermesin.o derece bi sey.