panik anksiyete bozuklugu ile olan mucadelem

mucadelemi, yasam savasini anlatiyorum.. basina gelmeyenin anlayamayacagi, empati bile yapamayacagi bir hastalik.. basima gelmeden soyleseler, "hagibtir lan" der gecerdim.. ama hastaliklar insan icin.. mayis 21'den beri yasamiyorum, gormuyorum, duymuyorum..can dostum dediginiz insanlar bile yaninizdan bir bir ayriliyor bir sure sonra..

yeni yeni kendime geliyorum,tam iyilesmis degilim henuz.. daha bu sabah cildiracak seviyedeydim. ama sonlarina geldigimi hissediyorum artik..

sagliginizin kiymetini bilmeniz icin panpanizdan ibretlik bir hikaye..

edit -- onemli : allah askina basindan gecenler, bilenler mesaj atsin ya da yazsin ilaci almaya baslayali 2 ay 12 gun oldu, tam biraz rahatliyorken gecti derken hoop tekrar artiyor. Allah askina biri yazsin tam gecmesi rahata ermeniz ne kadar surdu, nolur yazsin biri dayanamiyorum artik. doktor pici 3 aya butun panigini alir demisti.

edit 2 -- hadi gecsin artik bu kodugumun hastaligi hayatimi geri istiyorum lan

disari eskisi gibi ozgurce cikmak, kizlara yavsamak, arkadaslarimla eglenmek, icim tekrar umutla, gelecek hayalleriyle dolsun istiyorum lan

ders calismak bile istiyorum lan ! yemin ediyorum ders calisabilmeyi bile ozledim

birami + cipsimi acip galatasarayin maclarini izlemeyi ozledim

spor salonuna gidip tekrar spor yapmayi ozledim

annemin dizlerinde 5 dakika uzanabilmeyi, yerimde durabilmeyi ozledim

yapilan espriye gulebilmeyi ozledim.

insan olmak istiyorum, hayatimi geri istiyorum cok mu sey istiyorum lan !!

panik atak nedir, panik anksiyete bozuklugu nedir once onu anlatalim..

panik atak hic beklemediginiz bir anda ani ataklar seklinde gerceklesir.. en mutlu,hic beklemediginiz aninizi yakalar.. ilk ataklar "agibtir kalp krizi geciriyorum, oluyorum lan" seklindedir.. 3-4 kere acillere gidilir, ayakta duracak haliniz yoktur, kalbinizde ya da vucudunuzda bir sorun oldugunuzdan eminsinizdir. nefes alamazsiniz, eliniz ayaginiz tutmaz gozleriniz kararir..

su an bunlari yazmak, dusunmek bile panigimi, anksiyetemi arttiriyor ancak siz panpalarim icin dayanabildigim yere kadar dayanip yazicam..

acillerden sonra detayli kontrollere girilir, kan testi, idrar testi, efor testi, kalp ultrasonu vs.. fizyolojik olarak hicbir sorununuz yoktur.. ama birseyler ters, birseylerin kaygisi vardir icinizde.. biseyler yanlis olmali..

madem fizyolojik bir rahatsizliginiz yoktur, bu sefer ataklar "agibtir deliriyorum lan ben, kontrolumu kaybedicem, camdan asagi atlicam, cevreme, kendime zarar vericem, akil hastanesine kapaticaklar beni" korkusuna cevirir.. kalp krizi gecirdiginizi zannetme evresinden cok daha zordur, cok daha kotudur.. iste bu evrede genelde hastalik genel anksiyete bozukluguna cevirir... artik olay ataklar seklinde gelmez de genele yayilmistir, surekli kotu birseyler olacaginin, aklinizi kaybedeceginizin korkusu vardir..

disari cikamazsiniz, yaninizda surekli guvendiginiz birilerini istersiniz.. uyku uyuyamazsiniz, yemek yiyemezsiniz, hicbirsey yapamaz, hicbirseye konsantre olamazsiniz..

hastalik hakkinda kisaca bilgiler bunlar bilmeyen panpalarim icin.. simdi gelelim benim mucadeleme..

@13 cok sagol panpa ozelden aticam mesaj sana, su an yazabilecek durumdayken yazayim yazabildigim kadar hafif iyi hissediyorum kendimi..

bir kere bu hastaligin, karakterle, egitimle hic ve hic ilgisi yok.. kesin bunlari okurken "vay amk ezige bak disari cikmaya korkuyor hahaha" diyebilirsiniz.. ben olsam ben de oyle derdim, delirmis lan bu ezik derdim.. bu rahatsizlik basima gelmeden gorup gorebileceginiz en sosyal, aktif, kendi ayaklari uzerinde duran, yurt disinda okuyan ortami olan, 4 senelik body gecmisiyle insan irisi bi adamdim.. bu rahatsizligin temeli asiri stres ve gibinti.. karakterle ilgisi yok.. ha soyle olabilir, cok gamsiz, stressiz olursunuz o baska..

su an geceleri atak geldiginde annemin yanina yatmak istiyorum..

dedigim gibi yurtdisinda okuyorum.. gecen mayis final donemi.. cok gibintiliyim, hicbir isim yetismiyor, finaller projeler bir yandan.. aha yarraaa yedim gibsen yetismez ne yapicam dedigim donem.. hakkaten bu panpaniz kapasitesini biraz fazla zorladi ve cok kasti.. derken bir gece calistim gece 1 gibi yattim uyumak icin ama aklimda sadece dersler.. ulan nasil yetisicek, ne yapicam ben hoca gotumden kan alicak diye dusunuyorum.. ( bu arada master yapiyorum ve bi hoca icin calisiyorum.. undergrad olsa skimde olmaz amk, sonucta hocaya para icin calisiyosun, isiniz bu.. unide ben de giblemezdim dersleri..)

ulan gece yataga yattim 1'de aklimda projeler don dur uyuyamiyorum, bi gibinti basti beni o an kalbimin agzima geldigini attigini hissettim.. aha dedim kalp krizi.. tek basima yasiyorum, olsem kalsam kimse bulamaz beni burda en iyisi ben kendimi balkona atayim.. o an yasadigim korkuyu, gibintiyi size anlatamam.. basimdan asagi bir sicaklik, elim ayagim bosaldi, cenem titriyor.. sanki nefes alamiyorum.. kendimi balkona atmak icin ayaga kalktim ama bacaklarim sanki beni tutmuyor, bayilacak gibi hissediyorum..

hadi oglum diyorum icinden dayan, olme daha cok gencsin.. annem, babam aklima geliyor..

kusura bakmayin panpalar yemek yedim hemen devam ediyorum..

@23 oha aynisi panpa.. dusunduklerimin yasadiklarimin aynisi..

gecenin bi vakti ordaki turk arkadasimi ariyorum, cocuk uykudan uyaniyor... "cabuk kos gel ben gidiyorum galiba.." cocuk bir telasla kapimda, beni goruyor bir kosede, yigilmis nefes almaya calisiyorum.. kolumdan kaldiriyor beni.. gecenin bi vakti okulun saglik merkezi kapali ne tak yiyecez ? en yakin hastane 15 dakika mesafede, saglik sigortam orada gecerli olur mu ki ? olmazsa en az 2000-3000 dolar gotume girer, yarra yerim..

apar topar hemen yakindaki cvs'e gidiyoruz.. cvs 24 saat acik eczane, orada bi tansiyonumu olcerler umuduyla.. olcuyorlar 18-10'a firlamis tansiyonum. onu goruyorum daha cok panik yapiyorum.. kesin gidiciyim ben.. arabaya biniyoruz ne yapalim diye cocuk bana bakiyor.. hastaneye gotureyim lan seni diyor.. hala orda sigorta gecmez cok paradir derdindeyim.. sonra kalbim tekrar agzima geliyor..

"cabuk hastaneye bas, skerim parasini... "

hastanede yatiriyorlar beni, serumlar, kan tahlilleri, idrar tahlilleri, ciger rontgenleri, kalp ritm monitorleri.. ben hala acaba sigortam gecerli olacak mi derdindeyim, her bir tahlil icin geldiklerinde aha gitti 1000 dolar daha diyorum.. doktor geliyor hicbirseyin yok senin, kendini cok yormussun body yaptigin icin az kreatin al, stress yapma diyor.. gece 3te geldigimiz hastaneden sabah 10'da cikiyoruz.. cok sukur sigortam karsiliyormus, sadece 75 dolar veriyorum..

geliyorum eve demek ki cok stress yaptim tansiyonum yukselmis diyorum, giblemiyorum.. vuruyorum kafayi yatiyorum asagi.. turkiye'ye donmeme 15 gun var.. onun heyecani da icimde..

sinavlar bitiyor, bittikten sonra amerika'da 7-8 gun daha takiliyorum egleniyorum, sonra 10 aylik gurbetten sonra turkiye'ye donuyorum.. icimde bir heyecan, mutluluk.. cok ozlemisim ulkemi, annemi, babami.. ilk 1 hafta hersey cok guzel, yemekler, arkadaslar.. 1.hafta sonunda arabayla eve donerken ne olduysa o an oluyor.. birden tam anlamiyla "hagibtir lan ben simdi burdan nasil eve kadar gidecem 30 km yol" diye bir korku geliyor icime.. cildiracakmis gibi hissediyorum.. hadi oglum hadi lan burda kalacak halin yok ya gibe gibe gidecen diyorum.. o yolu nasil gittim, o arabayi nasil surdum bilmiyorum.. eve geliyorum ama bi garip hissediyorum hala, "anne o yol hic bitmeyecek gibi geldi" diyorum..

neyse heralde jetlagin de etkisiyle uykusuz kaldim, uyuyum uyanayim gecer diyorum.. yataga yatiyorum..

dana gibi uykuyu seven ben, gece 1'de yatip sabah 6'da sebepsiz yere kalkiyorum.. ulan sanki ben ben degilim.. basim beynim titriyor, alnimdan ates cikiyor.. tam olarak hissttiginiz his bu.. "ben ben degilim.." cok garip hissediyorum.. ne oluyor lan bana ? ne oluyor lan ? dis dunyadan cevremden ayrilmis gibiyim.. sanki bedenim benim degil.. ne oluyor lan kafayi mi yiyorum yoksa ?

depresyon desen degil, moral bozuklugu desen degil.. ne lan bu ? kafamda bisey bulmaya calisiyorum, internetten arastiriyorum kultur soku neye benziyor, bu hisler ne olabilir diye.. ve ataklar seklinde de degil bu surekli bu haldeyim.. tovbe estagfurullah ne oluyodu lan bana ? surekli dedigim laf bu.. "ben ben degilim, bedenim sanki benim degil.."