tümü

p90x yapan var mı gencler

  1. 17.
    0
    bu sıcak havalarda başlama panpa çok yorucu bir program bayılp düşersin sonra giberler haberin olmaz
    ···
    #150813505 şikayet
  2. 16.
    0
    @15 bılmıyom panpa hastanede olcuyolar zaten ondada 3 yıl once 176 dedı 2 yıl once 174 dedı gecen yıl 172 dedı cevremdekılere soruyom 175 falansın dıyolar o arada bı seyım
    ···
    #150813389 şikayet
  3. 15.
    0
    tabiki işe yarar ben senden zayıf başladım 1.80 kilo 60 başladım şuan 70 kiloyum harika memelerim ve karın kaslarım var bitirdim ben programı gerçekten harika formdayım
    ···
    #150813366 şikayet
  4. 14.
    0
    olm boyunu nasıl 172 176 arası diyorsun tam bılmıyor musun
    ···
    #150813245 şikayet
  5. 13.
    0
    sakın panpa kilo verirsin git bi salona yazıl aminoyu da bas güzelce sonra yapacağın tek şey basabildiğin kadar ağırlık
    ···
    #150813217 şikayet
  6. 12.
    0
    Oyle sira sira yapicaksin diye bisey yok biraz sonuc aldiktan sonra salona git bence ilerlemen hizlanir ama baslangic icin guzel program ha bide beslenmen iyi olmadigi surece bi taka yaramaz soyliyim
    ···
    #150813199 şikayet
  7. 11.
    0
    3 ay p90x yapıcaksın
    sonra 3 ay p90x2 yapıcaksın
    en son 3 ay p90x3 yapıcasksın (30dk sürüyo her antrenman zamandanda tasarruf)
    9 ay boyunca beslenmene dikkat edersen ve antrenmanları düzgün yaparsan güzel sonuçlar elde edersin
    9 ay sonunda bırakmak yok !. p90x4 çıkana kadar p90x3 e baştan başlayıp devam edeceksin

    edit : barfix demiri , yoga matı (olmasada olur amk halı denen bişey var) , dambıl yeterli
    ···
    #150813087 şikayet
  8. 10.
    0
    bende merak ettim alayım bari amk
    ···
    #150812966 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #150812935 şikayet
  10. 8.
    0
    @7 spor yaptım daha once panpa 2-3 ay yapıp bırakıyodum genelde ama hareketlerı yaparım o konuda guvenıyorum vucud hafıf var zaten
    ···
    #150812776 şikayet
  11. 7.
    0
    yapıyom reyız
    ···
    #150812661 şikayet
  12. 6.
    0
    hiç spor yapmadıysan bunla başlanmaz amk. azıcık hakkında bişeyler oku. p90 serisi kademe kademe artan bi seri. daha önce spor geçmişi olmayanlar için önce vücudu hazırlama tarzında bi programı var. öyle başla yoksa hem hareketleri yapamayacaksın istediğin gibi, hem de bu nedenle uzun süre devam edemeyeceksin.

    bir de çöp gibisin az yemek ye amk.
    ···
    #150812631 şikayet
  13. 5.
    0
    Ben yaptım tavsiye derim p90x yap ...
    ···
    #150812575 şikayet
  14. 4.
    0
    @3 başlarımda kılodan suphelıyım
    ···
    #150812544 şikayet
  15. 3.
    0
    yarar yarar. hele bi başla da
    ···
    #150812340 şikayet
  16. 2.
    0
    up up up
    ···
    #150812318 şikayet
  17. 1.
    0
    bende vıdeoları var baslıcam kısmet olursa ama 172-76 arası boy var 60 kıloyum bu ıse yarar mı
    ···
    #150812297 şikayet