p90x son hafta

Evet beyler, son haftaya girdim ve şunu söyleyeyim. Kocaman bir göbeğim vardı ve eridi. 105 kilodan 85 kiloya düştüm. Adonis madonis çıkmadı tabi aq koca göbekle çıkarmı aq. Bir daha başlicam aynı programa sanırım o zaman dahada şekillenecektir.

Neyse kısaca siz sormadan söliyim. Hayatımda şekeri tuzu unu ve pirinci çıkardım. Aburcuburdan uzak durdum. Diyet adına yaptığımsa sabah kahvaltısında 1 dilim kepek ekmeği sabah öğlen arası 5-6 kaysı kurusu öğlen evde pişen yemek neyse onu ekmeksiz ve bol salata ile yedim. Öğlen akşam arası yoğurt ve 3-5 kaysı akşamsa sadece çorba ya da meyva...

not : evde çalıştığım için barfix olayına hiç girmedim...

Olay bu ciddiyim 20 kilo verdim eşşek gibi ilk başladığım günün fotoğrafını çekmedim bırakırım lan nasıl olsa 1 ay sonra falan diye.

Ha şöyle bişe yapabilirim sadece sizin için *

Bu resimdekinden biraz daha kiloluydum :

http://imgim.com/1073160_...715223860_415539329_o.jpg

Böyle oldum :

http://imgim.com/1488876_...75235350_1992169085_n.jpg
http://imgim.com/1898429_...096476388_543872720_o.jpg

Teşekkür ederim kardeş

dıbına koyim kilo olmasında tek çocuk gibi olayım.

up up up

valla bende daha kas gelişimi olmadı, yağ eritiyorum sadece. Ama eminim kas gelişimide sağlar.

@15 panpa açıya ne gerek var la haa acılı fotoda var dur aq

al aq : http://imgim.com/1898429_...096476388_543872720_o.jpg

ben kapı barfixi yapmadım yani barfix hiç çekmedim.

up up up yapayım hemde @19 panpa bende çok yorulurum sanmıştımda aksine daha dinç bir hal alıyorsun. ilk hafta üstünden tır geçmiş gibi oluyor ama.

yok la ne kıbrısı osmaniye aq