tümü

p90x son hafta

  1. 1.
    0
    Evet beyler, son haftaya girdim ve şunu söyleyeyim. Kocaman bir göbeğim vardı ve eridi. 105 kilodan 85 kiloya düştüm. Adonis madonis çıkmadı tabi aq koca göbekle çıkarmı aq. Bir daha başlicam aynı programa sanırım o zaman dahada şekillenecektir.

    Neyse kısaca siz sormadan söliyim. Hayatımda şekeri tuzu unu ve pirinci çıkardım. Aburcuburdan uzak durdum. Diyet adına yaptığımsa sabah kahvaltısında 1 dilim kepek ekmeği sabah öğlen arası 5-6 kaysı kurusu öğlen evde pişen yemek neyse onu ekmeksiz ve bol salata ile yedim. Öğlen akşam arası yoğurt ve 3-5 kaysı akşamsa sadece çorba ya da meyva...

    not : evde çalıştığım için barfix olayına hiç girmedim...

    Olay bu ciddiyim 20 kilo verdim eşşek gibi ilk başladığım günün fotoğrafını çekmedim bırakırım lan nasıl olsa 1 ay sonra falan diye.

    Ha şöyle bişe yapabilirim sadece sizin için *

    Bu resimdekinden biraz daha kiloluydum :

    http://imgim.com/1073160_...715223860_415539329_o.jpg

    Böyle oldum :

    http://imgim.com/1488876_...75235350_1992169085_n.jpg
    http://imgim.com/1898429_...096476388_543872720_o.jpg
    ···
    #142504988 şikayet
  1. 2.
    0
    iyiymis tebrikler
    ···
    #142505586 şikayet
  2. 3.
    0
    Teşekkür ederim kardeş
    ···
    #142505754 şikayet
  3. 4.
    -1
    cucuk gıbı kalmışın amk kıloluyken daha iyi gorunuyormuşsun
    ···
    #142505833 şikayet
  4. 5.
    0
    dıbına koyim kilo olmasında tek çocuk gibi olayım.
    ···
    #142506714 şikayet
  5. 6.
    0
    up up up
    ···
    #142509439 şikayet
  6. 7.
    0
    banada lazım böyle birşey 190 boy var 130 kiloyum şöyle 90 olsam kafii mesaj atarmısın banada
    ···
    #142509737 şikayet
  7. 8.
    0
    iyi olmuş da panpa şöyle bi çıplak görmek isterdik seni yalnış anlama da ben de başlamayı düşünüyorum
    ama harbiden dedikleri gibi gelişiyo mu kaslar.
    ···
    #142509963 şikayet
  8. 9.
    0
    şahtın şahbaz oldun o gömlek ne lan ?
    ···
    #142510110 şikayet
  9. 10.
    0
    valla bende daha kas gelişimi olmadı, yağ eritiyorum sadece. Ama eminim kas gelişimide sağlar.
    ···
    #142510150 şikayet
  10. 11.
    0
    pampa 187 boy 110 kg bana videoları yollarsan hayır duamı alırsın diyim
    ···
    #142510429 şikayet
  11. 12.
    0
    NE DiYONUZ AQ

    http://img4.wikia.nocooki...rgate/images/b/bd/P90.jpg bunu mu?
    ···
    #142510725 şikayet
  12. 13.
    0
    pampa indirme linkini atsana ben indirmiştim geçen silindi yarım kaldı program
    ···
    #142510813 şikayet
  13. 14.
    0
    erkek adam pembe giyer mi
    ···
    #142511107 şikayet
  14. 15.
    0
    @12 he pampa göbee göbee sıkıyormuşun da açı önemli
    ···
    #142511734 şikayet
  15. 16.
    0
    @15 panpa açıya ne gerek var la haa acılı fotoda var dur aq

    al aq : http://imgim.com/1898429_...096476388_543872720_o.jpg
    ···
    #142512824 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa ben de başlıcam da kapı barfiksi falan şart mı onlar?
    ···
    #142513009 şikayet
  17. 18.
    0
    ben kapı barfixi yapmadım yani barfix hiç çekmedim.
    ···
    #142513084 şikayet
  18. 19.
    0
    bi ara ben de merak etmiştim de videosunu izlerken yorulmuştum :-)

    tebrikler.
    ···
    #142513194 şikayet
  19. 20.
    0
    up up up yapayım hemde @19 panpa bende çok yorulurum sanmıştımda aksine daha dinç bir hal alıyorsun. ilk hafta üstünden tır geçmiş gibi oluyor ama.
    ···
    #142693902 şikayet