tümü

p90x günlüğümü başlatıyorum

  1. 1.
    -2
    ilk gün:
    http://www.youtube.com/watch?v=AoKsJCBGawk

    videosunu tekrar izledim ve büyük bir gazla başladım. göğüs ve sırt çalışması vardı. elim ayağım tutmuyor. 1 saatte amıma koyuldu

    edit: 90 günü tamamlarsam gün1 gün30 gün60 ve gün90 fotoğraflarını burda paylaşcam. haydi bakalım

    güncel edit: 90-45= kaldı 45 gün!
    gülen edit: acısıyla, tatlısıyla, sövmesiyle, hoplamasıyla, şınavıyla-mekiğiyle-barfiksiyle, kıçtan solumasıyla yarısını bitirdik programın. kaldı bir bu kadar daha! şuan karın kasları altışar altışar gülüyorlar bana. adoniste sırıyor alttan alttan. göğüs desen sevgiliminkinden daha güzel oldu. bel inceldi. sırt genişledi ve dikeldi. dilenci yannanı gibi dimdik oldum. çok mutluyum lan. bu hızla devam!
    son edit: giberler bıraktım dıbına koyayım. daha fazla mesaj atmayın
    ···
    #111531883 şikayet
  1. 2.
    0
    ikinci gün:

    ömrü hayatımda bu kadar yorulduğumu hatırlamıyorum. hoplamanın zıplamanın adamı bu kadar gibeceği aklımın ucundan bile geçmezdi. ölüyorum. elim ayağım tutmuyor dıbına koyim. merdiven çıkamıyorum merdiven
    ···
    #111531935 şikayet
  2. 3.
    -1
    üçüncü gün:

    kolları çalıştırdık bugün. sigara içerken elim ağzıma değil, ağzım elime gidiyor artık. program çok yoğun. üstesinden gelebilir miyim diye düşündürdü bugün ilk defa
    ···
    #111532011 şikayet
  3. 4.
    0
    dördüncü gün:

    programda yogayı gördüğümde sevinmiştim. dinlenmek için yoga koymuşlar demiştim. beynimi gibeyim yanılmışım. tam bir buçuk saat hiç ama hiç durmadan her yeri esnettik. zütümden soldum. plyometrics kadar ve belkide ondan daha fazla yoruldugumu ve zorlandıgımı söyleyebilirim. acayip bitkinim
    ···
    #111532094 şikayet
  4. 5.
    0
    beşinci gün:

    bacak ve sırt çalıştık bugün. zaten halsiz olan, plyometricste anası gibilen, yoga da gibilmedik tarafı kalmayan bacağı çalıştırdık. bacağım vucüda isyan halinde. hücreler istemezük diyerek baş kaldırıyorlar. yolda yürüyemiyorum. görenler sakat sanıyor beni. sol ayak tamamen iptal zaten
    ···
    #111532175 şikayet
  5. 6.
    0
    altıncı gün:

    bugün ilk defa zevk aldım programdan. kick taks çalışmalarıyla kardiyo tarzı bir program vardı. acayip zevkli. bir yandan da kick taksun vuruşlarını öğrendim. güzel geçti bugün. bacağım hala tutmuyor
    ···
    #111532255 şikayet
  6. 7.
    0
    koltuk altı kıllarını 90 gündür kesmemiş bin
    ···
    #111532296 şikayet
  7. 8.
    0
    reserve o fotoları atmassan giberim . günlük kaç saat oluyo bu olay
    ···
    #111532522 şikayet
  8. 9.
    0
    yedinci gün:
    esnetme çalışmaları vardı. anladım ki cumartesi ve pazarı biraz daha hafif programlarla geçiştirmişler. bugünde baya zevkli geçti. kasılmaktan anası gibilen ayaklarımı açmaya gayret ettim 1 saat boyunca. hala isyan halindeler. yarın için endişeleniyorum. yine göğüs ve sırt çalışmaları var. günlerden korkar oldum bu program yüzünden
    ···
    #111620550 şikayet
  9. 10.
    -1
    @13 senin ben neslini gibeyim gavat adam burda emek harcıyo az saygın olsun
    ···
    #111700545 şikayet
  10. 11.
    0
    başlık takip
    ···
    #111700571 şikayet
  11. 12.
    0
    RESERVED
    ···
    #111700618 şikayet
  12. 13.
    +1
    panpa torrent bende çekmiştim p90x'i de bu işin sıralaması ne çok karışık geldi bana
    ···
    #111700663 şikayet
  13. 14.
    0
    rezerwed
    ···
    #111846522 şikayet
  14. 15.
    +1
    ya huur evladı gibtirgit günlüğünde yaz ozaman burası senin taşak köşenmi amk. bide sanıyoki biz bunu gibliycez gelişimini görcez gaza falan gelcez. bi gibtirgit amk salağı
    ···
    #111846569 şikayet
  15. 16.
    0
    çaylak oldum dıbına koyim. modlarda bu sayfadan 2-3 entrymi silmişler niye sildilerse. sekizinci günden bugüne kadar geliyorum
    ···
    #112671031 şikayet
  16. 17.
    0
    sekizinci gün:
    göğüs ve sırt vardı yine. işin garibi alışamadım daha pek fazla. ilk hafta yaptığım kadar push-up bile yapamadım dıbına koyim. sorun bende mi program mı böyle çözemedim daha
    ···
    #112671072 şikayet
  17. 18.
    0
    dokuzuncu gün:
    plyometrics vardı. yine baba günlerden biri yani. hoplayıp zıplaya zıplaya çıkardım canımı. bacaklarım tutmuyor dıbına koyim sakat gibi yürüyorum hala. ne zaman alışcam bu programa bilmiyorum
    ···
    #112671101 şikayet
  18. 19.
    0
    onuncu gün:
    yine kol çalışmaları. geçen hafta 5 kglık dambılla çalışmıştım. bu hafta 7,5 yapayım dedim yemedi. direk 5e geçtim yine. sigarayı kafamla içiyorum sadece. kollar iptal
    ···
    #112671141 şikayet
  19. 20.
    0
    on birinci gün:
    ah yoga vah yoga. gibiyor bu yoga iflahımı, nefesimi. her zaman müthiş istikrarla başlayıp yarısında bırakma kararı alıp kendimi zorlayarak bitiyorum. programda her bölüm ağır da, yoga ayrı bi ağır abi. küfrede küfrede yapıyoruz yinede napalım
    ···
    #112671237 şikayet