tümü

p90x e başlıyorum lan

  1. 1.
    0
    hadi zütümü tavana erdirin. motive edin beni bebeyimler.
    ···
    #123749639 şikayet
  1. 2.
    -1
    --spoiler--
    5. günde vazgeçeceksin
    --spoiler--
    ···
    #123749804 şikayet
  2. 3.
    0
    deme lan :(
    ···
    #123749827 şikayet
  3. 4.
    0
    nasıl insanlarsınız ulan siz! motive edin beni binler!
    ···
    #123788659 şikayet
  4. 5.
    +1
    20 gün insanity yaptım mecburiyetten bırakmasaydım çok iyi gidiyodum
    orç ttuyosan başlama
    ···
    #123788732 şikayet
  5. 6.
    -1
    olmaz o iş
    ···
    #123788787 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 oruç yok panpa. neler yaptın, nasıl yaptım, neler hissettin biraz özet geçsene lan?
    ···
    #123788812 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 neden bin?
    ···
    #123788830 şikayet
  8. 9.
    0
    o ne lan
    ···
    #123788845 şikayet
  9. 10.
    0
    sana bir şey söylüyorum bırakacaksın
    ···
    #123788855 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 sen de mi bıraktın?
    ···
    #123788911 şikayet
  11. 12.
    +1
    @7 ilk 5 gün her yerim ağrıdı ama bırakmadım bırakırsan o ağrılar 1 hafta sürer bırakmazsan 2 güne geçer
    sonra özel bi şey yapmadım spordan sonra tonbalığı yemeye dikkat ettim
    zaten hareketleri tamı tdıbına yapamıycaksın zamanla olur o
    ···
    #123788912 şikayet
  12. 13.
    +1
    ben ıntervalmıdır nedır o kosu progrdıbını yapıyorum kosu bandında 2 tanede doumbell var 5 lik yetıyo panpa ınsanıty yapmıstım 15 gun ama kondısyon dayanmaz ona beslenmen cok ıyı olcak
    ···
    #123789026 şikayet
  13. 14.
    0
    @9 başarılı bir ev fitness programı olarak geçiyor panpa, netten detaylarını öğrenebilirsin.

    @12 ağrı sorununu daha önceki salon çalışmalarımda kötü bir şekilde tecrübe etmiştim panpa, okuduklarım kadarıyla zaten hemen hiç kimse tam anlamıyla yapamamış tüm hareketleri, ondan da sıkıntım yok. sadece beslenme konusu beni çok geriyor amk.
    ···
    #123789074 şikayet
  14. 15.
    0
    @11 bir türlü başlayamadım zamanım yok çok yorgun oluyorum ama bırakmazsan süper vücut oluyor
    ···
    #123789130 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 o beni çok geriyor işte panpa ya, yalnız yaşıyorum bir de amk. ekstra hazırlanması gereken şeyler olursa yapamam ki ben :(
    ···
    #123789168 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 blog yazılarından anladığım kadarıyla, yorgun olman pek bir şey değiştirmiyormuş yani, yorgunken bile başladığında sonuna kadar gidebiliyormuşsun. öyle diyorlar. gel beraber başlayalım lan?
    ···
    #123789267 şikayet
  17. 18.
    0
    5 bile çok max 3
    ···
    #123789394 şikayet
  18. 19.
    0
    spor salonuna gitmeden evde spor yapılmazazzz
    ···
    #123789485 şikayet
  19. 20.
    +1
    ilk 30 günü çok rahat bitirdim sonraki phase suplementler almaya karar verdim. hardline firmasinin l-karnitin + burner + cla one suplementlerini aldım inan bana kardio üstüne vücut antremanlarını hiç yorulmadan yapıyosun. kesinlikle öneririm. ilk haftanın sonunda adli vakaya karıştım bıçaklandım o yüzden devam edemedim şimdi oruç tuttuğum için devam edemiyorum. ramazandan sonra 1.bölümden tekrar baslıcam. dediğim gibi 1.yi atlat sıkılma sakın ne olursa olsun motivasyon vidoları izle. 2. bölümde dediğim supplementleri alırsan çok faydasını görürsün aşırı enerji katıyo ve yağı kasa çevirme özelliği var 3. bölümde protein tozu allahın emri sonra taş vücudun olur ama sakın bırakma devam et en azından plyometrics+kenpo+yoga bölümlerini yapma vücut antrenmanlarını yap görüntünü bozma
    ···
    #123789607 şikayet