tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

otururken dik oturmak çok zor geliyorr

  1. 1.
    +4 -1
    beyler gün boyu bilgisiyar başında otururken dik durmak çok zor geliyor siz dik oturuyormusunuz
    ···
    #177558869 şikayet
  1. 2.
    0
    arkana yastık koy
    ···
    #177558884 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa sandalye o kadar şey değil yani şuan koydum sandalyeden düşcem nerdeyse
      ···
      #177558973 şikayet
  3. 3.
    0
    Harbiden amk
    ···
    #177558885 şikayet
  4. 4.
    +2 -1
    gel bi sokayım dik durursun
    ···
    #177558913 şikayet
  5. 5.
    0
    Yastik iyi fikir yap
    ···
    #177558914 şikayet
  6. 6.
    +3 -1
    zütündekini çıkar belki ondandır
    ···
    #177558963 şikayet
    1. 1.
      -4
      gibtir aq veledi
      ···
      #177558985 şikayet
  8. 7.
    0
    arada bir kalk bikaç egzersiz yap. günlük düzenli yürüyüşünü yap. yorulduğunda dinlenmek için oturma yatağına uzanarak dinlen. o zaman daha kolay alışırsın dik durmaya. bunları yapmazsan yarın bi gün bel- sırt ağrısı şikayetiyle gelirsin. doktorun fizik tedavi vermesini bekleme sağlık bu ertelenmez. özet: duruş önemli.
    ···
    #177594058 şikayet
  9. 8.
    0
    ellerini göğüs kafesinin en alt kemiğine koy, pozisyonu bulduktan sonra bozmamaya çalış. (ellerini çekebilirsin) saat kur, her on dkda seni uyarsın. her on dkda pozisyonunu düzelt. eğer baktın 10 dk kısa, 15 20 yap. saat her şey.
    ···
    #177620700 şikayet