Arkadaşlar kendi deneyimlerimden ve gördüklerimden örnek vererek buraya sizlere bir kaç taktik vericem.

[] Öncelikle sahurda yapmamanız gereken şeyleri sıralayalım:

- Etli yiyecekler yememek
- Çok yağlı şeyler yememek buna yağlı ekmekte dahil arkadaşlar
- Vücudunuzdan kolay su attıracak içeceklerden uzak durmak, kahve, çay, kola olsun bunlar vücudunuzdan su attırır. Tabi sahur yaparken çay içebilirsiniz.
- Çok tuzlu yiyecekler yememek
- Kızarmış ürünler yememek midenizi yakarlar buna bir yumurta bile dahildir
- Acılı şeyler yememek

ufak bir özet geçersek akşam yemeklerini sahurda yemeyin hafif bir kahvaltı edin yanında durumunuz varsa domates salatalık atın mideye güzel geçer gününüz.

[] 2. olarak sahurdan önce ve sonra yapmamanız gerekenler

- Mümkünse sahuru ezandan yarım saat önce yapın bitirin midenizde su için yer kalsın
- Su içmeye sahur saatinizden 2 saat önce başlayın yanınızda yarım litrelik şişe olsun azar azar zütürün acelesi yok
- Ezana yakın zamanda dişlerinizi fırçalamayın
- Kullandığınız bir ilaç felan varsa dediğim gibi ezandan yarım saat önce felan atın mideye hepsi aynı etkiyi göstermiyor sonuçta
- Yemekten hemen sonra yatmayın, midenize cuk diye oturur, ezan okunduktan yarım saat 45 dakika sonra yatın
- Sahur üstüne ekşınlı hareketler yapmayın

Not: Bu şekilde güzel ve yorucu olmayan bir gün geçirebilirsiniz. He ramazandayız işte fakirleri felan anlamak amacıyla su içmiyoruz yemek yemiyoruz diyoruz, ben zaten hafif yemek yeyin dedim, hafif yemek yerseniz böyle bol su içmenizede gerek kalmaz. Ben normalde günde 4-5 litre su tüketen bir ayı olduğum için beni zorlayabiliyor, alışkanlık sonuçta. Teşekkür ederim.

Edit: - Karpuz yiyin gerçekten su olarak güzel tutuyor, (bkz: mr dodo) ya teşekkür ediyorum.