tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

ortamda spor bilgisi konuşulduğunda

  1. 20.
    +1
    spor severim
    ···
    #204269336 şikayet
  2. 19.
    +1
    Kızlardan iltifat aldın mı lan hıc vucudunla gerci ortada saglam bi vücutta yok
    ···
    #204268162 şikayet
    1. 1.
      0
      Yazları sahilde hep alıyorum buraya attıktan sonra 4-5 tane vücudum için yazan oldu ;))
      ···
      #204268465 şikayet
    2. 2.
      -1
      gibtir lan yalancı oc
      ···
      #204269233 şikayet
    3. 3.
      0
      Hahahaha eziksin
      ···
      #204270794 şikayet
      4. diğerleri 1
  4. 18.
    +1
    yemeğe neden besin diyorsunuz?
    ···
    #204264992 şikayet
    1. 1.
      0
      Öyle bir şey yok dostum istediğini derler
      ···
      #204265015 şikayet
  6. 17.
    +1
    Fitnesscilarin alayi boyle hantal hiç estetik değil nerde oturuyorsun bir gün street workout antrenmani atalim senle de tokatliyim bi bak bakalim iki kilo dumbell kaldirmaya benziyor mu
    ···
    #204264979 şikayet
    1. 1.
      0
      Dostum sporcu değilim antrenörüm ayrıca ben daha çok mobil değildirsin hantal biri değilim parkur idmanları yedim o kadar
      ···
      #204265008 şikayet
      1. 1.
        +1
        Her türlü parkur antrenmaninda eline veririm kendimi mermi gibi yetiştirdim gururla havami atiyorum
        ···
        #204265201 şikayet
      2. 2.
        0
        Helal olsun o zaman ne diyim 1500 ü kaç dakikada atıyorsun
        ···
        #204265223 şikayet
  8. 16.
    +1
    sen kimsinde ben sana soru soruyum amk. hem spor bilgim hem de tecrübem senden kat kat fazla. yıllardır taks yapıyorum.
    ···
    #204264788 şikayet
    1. 1.
      -1
      Daha iyise lütfen sor dostum istediğin ileri seviyeyi sorabilirsin
      ···
      #204264963 şikayet
  10. 15.
    +1
    Panpa bu marketlerden alınan fıstık ezmeleri iş görür mü ?
    ···
    #204263662 şikayet
    1. 1.
      0
      Marketlerde ki aşırı şekerli dostum organiksatınal dan fitnut fıstım ezmesi alabilirsin şeker ilavesiz en azından daha sağlıklı
      ···
      #204263815 şikayet
      1. 1.
        +1
        Ben daha çok şekerleme niyetine tüketmek istiyorum aq mesela bünyem şekerli bir şeyler istediğinde iş görür mü
        ···
        #204264413 şikayet
      2. 2.
        0
        O zaman iş görür a101 den gold alabilirsin
        ···
        #204264436 şikayet
  12. 14.
    +1
    BeNcH kAc bAsıYoN PnP
    ···
    #204263198 şikayet
    1. 1.
      0
      Bench yapmıyorum dostum fonksiyonele ve fibril tiplerine göre antrenman sistemine döndüm artık
      ···
      #204263253 şikayet
  14. 13.
    +2
    Irgat huur çocuğu ya bilim dediği şeye bak sanki atom parçalıyor
    ···
    #204263132 şikayet
    1. 1.
      0
      Spor bir bilimdir dostum hareket bilimi egzersiz bilimi araştır biraz sasece dumbell kaldırmak olay değil akademiliyim
      ···
      #204263146 şikayet
  16. 12.
    +1
    Kuvvet açısından baya eksiğin var yukarda okuduğuma göre. Benim boyum 1.72, 63 kilo olduğum zamanlarda 34 KG alabiliyordum elime, kilomu kitle endeksime göre en az 70e bile çıkarsam 46 lara çıkartırım çok rahat. Süt içmeni, haftada 1 gün sushi yemeni, 2-3 günde balık yemeni tavsiye ederim. Sen daha iyi bilirsin yine kendi vücudunu.
    ···
    #204262899 şikayet
    1. 1.
      0
      Hocam antrenmanlarda genelde egzantrik faz a dikkat ediyorum buna bağlı olarak ağırlığın pozitif önemi düşüyor kas uğradığı hasar artıyor büyük oranda tip-1 dominant bireyim buna bağlı güçsüz olmam normal genel beslenmem ve yağ kullanımım yüksek çünkü
      ···
      #204263066 şikayet
      1. 1.
        +1
        Yağ kullanımında doymuş yağmı tüketiyorsun yani ? Ama yağ oranına bakacak olursak doymamışlardasın. Senin kadar yazılı bilgim yok, o yüzden dediğim gibi, kendi vücudunun sana nasıl cevap verdiğini sen daha iyi bilirsin.
        ···
        #204263091 şikayet
      2. 2.
        0
        Hocam yağ oranımla nasıl yağ tükettiğimi tahmin etmek zor ya genel olarak sağlıklı yağ tüketimim oldukça yüksek günde 7 kaşık zeytin yağı ve yemişlerden veya doğal fıstık ezmesinden karşılıyorum ortalama 100 gram kadar yağ tüketiyorum ama defineye daha girmedim o fotoğrafta eskidi artık
        ···
        #204263142 şikayet
  18. 11.
    +1
    Chest pressleri kaç kgla yapıyorsun
    ···
    #204262708 şikayet
    1. 1.
      0
      Dostum çok kuvvetli değilim, incline dumbell press te 32 dumbellar ile yapıyorum
      ···
      #204262730 şikayet
    2. 2.
      +1
      Göğüsler küçük duruyor zaten ama 32 de iyi.Boy kilo yağ% kaç
      ···
      #204262747 şikayet
    3. 3.
      0
      182-85 kilo yağ oranımı bilmiyorum %13-14 vardı
      ···
      #204262792 şikayet
    4. 4.
      +1
      85 kilo durmuyorsun belki yağ oranın sandığından daha az veya karın çalışmıyorsun pek ama iyisin iyi
      ···
      #204263295 şikayet
    5. 5.
      0
      Dostum karın çalışmadan da ortaya çıkabilir önemli olan beslenme kaloriyi kıssam açılır karnım yani
      ···
      #204263323 şikayet
      6. diğerleri 3
  20. 10.
    +1
    seninle dövüşmek isterdim
    ···
    #204262235 şikayet
    1. 1.
      0
      Müsabık değilim dostum ama bodycilerin iyi dövüştüğü diye bir olay yok çoğu hareket edemiyor bile esnek ve mobil değiller rahat indirirsin
      ···
      #204262506 şikayet
      1. 1.
        +1
        hayır indiremem bende bodyciyim. ama sende ve bende öyle aşırı kas kütlesi yok, fazla hantal değiliz yani. gayet dövüşmek için uygunuz
        ···
        #204263407 şikayet
      2. 2.
        0
        Hee doğrudur dostum ben esnek ve mobilim oldukça hareket kabiliyetim çok yüksek besyo idmanları yediğim için hızlıyımdır ama dövüş eğitimi almadım hiç:))
        ···
        #204263475 şikayet
  22. 9.
    +1
    Four pack istiyorum. Mekiklerden bir yatışta 100 adet çekebiliyorum. Kendimi zorlasam 250'ye giderim belki. Ne yapacağız? :D
    ···
    #204262138 şikayet
    1. 1.
      +2
      250 tanesinin kaç tanesini doğru postürde çekebiliyorsun canım
      ···
      #204262496 şikayet
    2. 2.
      +1
      Bilmem ki git gel yapıyorum en sona kadar
      ···
      #204262504 şikayet
  24. 8.
    +1
    Meme uçlarım aşağıya bakıyor alt göğüs çalışsam dengelenirmi
    ···
    #204261565 şikayet
    1. 1.
      0
      Dostum seni görmeden bir şey diyemem eğer jinekomastik bir durum yoksa doğru egzersiz ve beslenme ile düzelebilir aşırı yağlıysan birinci plan beslenme unutma.
      ···
      #204262489 şikayet
  26. 7.
    +3
    Spor bilgisinden kastın ne? Vücut geliştirmek mi
    ···
    #204261233 şikayet
    1. 1.
      0
      Fonksiyonel anatomi, kinesiyoloji, kas fizyolojisi, antrenman bilimi ve sistemleri dostum
      ···
      #204262103 şikayet
  28. 6.
    +4 -1
    kızlar bakmayın ayıplı foto
    ···
    #204260641 şikayet
    1. 1.
      +1
      Günahj
      ···
      #204260700 şikayet
  30. 5.
    +1
    niye vücudundaki bütün tüyleri alıyorsun?
    ···
    #204259987 şikayet
    1. 1.
      +1
      Bacaklarımı aldığımı nerden biliyon lan
      ···
      #204259996 şikayet
    2. 2.
      +5
      aynı salondayız seninle. çaktırmadan kestaneni kesiyorum hatta.
      ···
      #204260021 şikayet
    3. 3.
      0
      Daha ciksi oluyor dostum damarlar belli oluyor bir de karıların daha çok hoşuna gidiyor temiz olmak zütüme kadar alıyorum hahaha
      ···
      #204260032 şikayet
      1. 1.
        +1
        zütünü nasıl alıyorsun le
        ···
        #204261564 şikayet
      2. 2.
        +1
        zütüme kadar içini almıyorum
        ···
        #204262095 şikayet
      3. 3.
        +3
        Permatikle alıyor aq neyle alıcak bana verirken ilk şartım oydu
        ···
        #204263661 şikayet
      4. 4.
        0
        Utandırma aşkım;)
        ···
        #204263760 şikayet
        5. diğerleri 2
    5. 4.
      +2
      Lut kavmi bu entryde toplanmış amk
      ···
      #204268609 şikayet
      6. diğerleri 2
  32. 4.
    +2 -1
    1-Spor2 yaparken-şınav mekik filan- hareketleri yavaşça mı yapmak gerek hızlı mı?
    ···
    #204259985 şikayet
    1. 1.
      +3
      Ve alt göğüsü hangi hareketlerle geliştirebilirim?

      Üst göğüs var da alt yok
      ···
      #204259993 şikayet
    2. 2.
      0
      Dostum yavaş yaptığında aktif olan fibriller farklı hızlı yaptığında farklı ikiside farklı idman sistemi ama eğer kaşar olmadıysan hızlı antrenman sistemlerine gerek yok nizami ve kontrollü yapman yeterli. Alt göğüs için decline pressler yapabilirsin machine veya barbell kafana göre ama genetiklik yatkınlık olayıda var unutma
      ···
      #204260025 şikayet
    3. 3.
      +8 -1
      Bilemedin huur çocuğu geçen araştırma yapıldı ve iki sistemin arasında fark olmadığı belirlendi iki gün şınav çekip gelmiş ırzını gibtiğim göbek yağlarını gibim senin fiberlerine boşalayım
      ···
      #204261555 şikayet
      1. 1.
        +2
        az sakin ol amk adam arnold oldugunu iddia etmedi, herkesin gecen yapılan arastırmadan haberi olamaz dimi? ayrıca mantıken düşünürsek hızlı yapılan hareketlerde momentum kullanılıyor, kas izole edilemiyor. bu yüzden yavaş yapmanın daha faydalı oldugu kanaatindeyim.
        ···
        #204262222 şikayet
      2. 2.
        -1
        Lan takun50tonu zütünden araştırma okuma instagramdan takip ettiğin sitelerin doğru olduğunumu sanıyorsun kayan filamentler teorisini araştır sonra gel gerizekalı harakete hızlı tekpi veren kas tipi farklıdır tip-2 fibril harekete yavaş tepki veren kas lifi farklıdır tip-1. amın feryadı neyin artisliğini yapıyorsun bu konuyu ben fakülteye sundum kimse soru soramadı
        ···
        #204262467 şikayet
      3. 3.
        0
        illa rezil ediceksiniz kendinizi amk https://physoc.onlinelibr...m/doi/10.14814/phy2.12472
        https://www.strongerbysci...2x-the-bench-press-gains/
        https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25601394/
        ···
        #204273350 şikayet
        4. diğerleri 1
      5. diğerleri 1
  34. 3.
    +2
    ortana 1 oturuşta kaç kişi sığdırabiliyorsun
    ···
    #204259975 şikayet
    1. 1.
      +1
      Valla hafif gibletse 10 tane alırım ;)
      ···
      #204259983 şikayet
  36. 2.
    +10
    zütünüzü neden gibtiriyorsunuz?
    ···
    #204259972 şikayet
    1. 1.
      +2
      Keyif işi dostum
      ···
      #204259989 şikayet
  38. 1.
    +4 -28
    Herkes beni dinler çünkü ben yüce şah sultan kanuni pt gavatlar ım.

    Ego değil bu cidden antrenman ve hareket bilimi olunca biliyoruz bir şeyler, sorsanıza hadi.
    ···
    #204259966 şikayet