-
1.
0beyler bildiğiniz üzre kızlar geniş omuzu çok seviyor. şimdi bu omuzları genişletmem lazım.
şimdi bunun evde yapılabilen hareketlerini internetten atarmısınız?
bide bunu deneyimlemiş olan arkadaşlar işte özellikle yapmam gereken harketleri yazabilirler mi tşk.
-
2.
+1p90x akar
-
3.
+1o iş doğuştan zorlama
-
4.
+1şınav amk ama omuz şınavı elleri ya fala açıyordun yada birleştiriyordun unuttum ama yüksek ihtimalle birleştiriyordun
-
5.
+2yüzerek
-
6.
+1
-
7.
0basketbol oyna
yüzmeye başla -
8.
0@3 olur mu lan millet genişletiyo
-
9.
+1genetik olarak şansı değilsen zorlama yıllarını versen de ııı-ıııh. evlenmeden önce kısırlaştıma ameliyatı ol, bu genler yürümesin ok kib by...
-
10.
+1genişlemez kardeş zorlama
-
11.
+1eğer hala ergensen çalışma kas git barfiks çek zararı olmaz boyunu uzatır omuzlarında genişler ya da yüz
-
12.
06 aydır bodye gidiyom öküz gibi omuzlarım genişledi panpa
-
13.
0@4 şınavı pek beceremiyom
-
14.
0kelebek yüzcen panp
-
15.
0@5 bi yüzüş tarzı varmı özel
-
16.
0@7 vücudumun her yerini kas yapmak istemiyorum sadece geniş omuzlar istiyorum panpa
-
17.
0bench press ve düzenli yüzme.
-
18.
0ayak çalış. amk nasıl genişletcen omuz hareketleri yap. en etkılısi bence kollarını iyice açarak şınav çek. diğeri de üst göğüs çalışarak. benim geniştir baya. omuz fazia çalışmasam da üst göğüs hareketleriyle genişledi.
-
19.
+1kardeş yüzmek omuz ve sırt kaslarında çok işe yarıyo yani biyere gitmeden yapabileceğin tek şey bu
-
20.
+1en basitinden fırsat buldukça kolları yana aç,ger panpa