Korkma ve düşünme. Yarın ölecekmiş gibi değil dün ölmüs gibi yaşa

Az önceye kadar bir sürü pgibolojik rahatsızlığım olduğunu sanıyordum. Ancak panpalarım sağolsun sadece depresyonda olduğumu anladım.

Şimdi beyler sorun şu. Yaklaşık 1 Aydır depresyondayım ve bir kaç gündür pozitif olduğumda biraz rahatladığımı, ilişkilerimin ve diksiyonumun düzeldiğini farkettim. Ama sabahları uyandığımda istemsiz ve sebepsiz bir şekilde negatif oluyorum, iştahım kalmıyor, insanlarla iletişim kuramıyorum. Buda beni tekrardan taktan depresif zamanlarıma zütürüyor ama gün bitimine doğru pozitif düşünmeye başlayabiliyorum. Buda benim sosyal ilişkilerim için hiçbir tak ifade etmiyor. Mesela şuan pozitif bir insanım, depresyonda değilim. Ama sabah yine depresif bir insan olucam. Beyler sizden ricam şu kısır döngüden kurtulmak için birkaç tavsiye vermeniz. Teşekkürler.

zütüne kalın ve uzun şeyler sokmayı dene.

namaz kil, internetten kuran dinle kanki

Bence ilk başta hayat felsefeni belirle panpa ornegin herseyi gibtir et

31 çekerek

Yavaş yavaş her şey olur merak etme

mutluluk hormonunu bagirsaklar uretir(bu konuda tecrubeliyim).saglikli beslenmeli ve bir de namaz kil. ciddiyim namaz kil. namaz kilmak bir meditasyon bicimidir.
Farzedelim ki bunlar ise yaramadi veya yapmadin en azindan.bir kagidi iki parcaya ayir;
aklina gelen negatif dusunceleri bir kagida yaz. karsilarinada pozitiflerini yaz.

Bunu yaparsan aklina negatif dusunce geldiginde hemen aklina pozitifude gelir.

Pnp yapacağın tek şey çavuşu tokatlayıp gerisini gibtir etmendir

Bende öyleyim lan vay amk

Rezzers

Ayni beni tarif ettin

Mutlu olmak istiyorsan kendini bir amaca bağla.

bnde öyleyim panpa ama siiklemiyom böyle mutluyum

Sabahlari bi kahve ya da kuşburnu çayı faydalı olabilir

Düşünmeyecek

Psıkologa git

Her sabah uyandiginda bir amacin olsun panpa

Sabah uyan ve youtube u ac komik youtuberlar izleyerek güne başla guzelcene kahvalti et bakkala falan uğra ilk iletişim için yoldan gelene geçene selam ver. Seni mutlu eden biriyle konuş.