tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

okulun açılmasına az kaldı

  1. 18.
    +1
    Yemek yeme
    ···
    #192398460 şikayet
  2. 17.
    0
    Git sıç rahat 5 kilo verirsin
    ···
    #192396853 şikayet
  3. 16.
    0
    Kendine uygun bi beslenme listesi yap ve atletizme geri dönmeye çalış. dönemiyorsan spor salonunda koşu yap deli gibi ter atarsın attığın ter içindeki sudur yağı nefes alışlarınla yakarsın unutma

    ben başlayalı 20 gün oldu 4 kilo verdim ama ben yürüyüş yapıyorum
    ···
    #192393668 şikayet
    1. 1.
      0
      Çok teşekkür ederim beni aydınlattın yağın nefesle atıldığını bilmiyordum
      Bu durumda atletizm in yağ yakmada çok büyük görevi var tekrar koşmaya başlayacağım *
      ···
      #192417796 şikayet
      1. 1.
        0
        Pampa nickin gibi de yaparsan atletizme katkısı olur
        ···
        #192522713 şikayet
  5. 15.
    0
    Beyler benimde boy 1.76 kilo 76 ideal mi
    ···
    #192393509 şikayet
  6. 14.
    0
    Lifli besinler tuket, karbonhidrat i azalt ve bolca hareket et.
    ···
    #192392454 şikayet
  7. 13.
    0
    Sağlam yaparsan kilo veriyorsun 90dı 80e düştüm
    ···
    #192391450 şikayet
  8. 12.
    0
    bak kardeşim yapman gereken şey günlük kalori ihtiyacın kadar beslenmek. Abur cubur kola cips herşeyi atıcaksın hayatından.Git bi mutfak tartısı al.Fat secret diye bir program var.Ne yiyosan oraya kaydet. Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacını hesapla internetten. Günlük alman gereken protein karb yağ miktarına uygun şekilde beslenmene dikkat et.Ha sporda eklersen çok iyi olur.
    ···
    #192389969 şikayet
  9. 11.
    0
    (bkz: BaciAvlayan)
    ···
    #192388142 şikayet
    1. 1.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388146 şikayet
    2. 2.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388151 şikayet
    3. 3.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388155 şikayet
    4. 4.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388157 şikayet
    5. 5.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388161 şikayet
    6. 6.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388164 şikayet
    7. 7.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388174 şikayet
    8. 8.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388178 şikayet
    9. 9.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388183 şikayet
    10. 10.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388185 şikayet
    11. 11.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388189 şikayet
    12. 12.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388191 şikayet
    13. 13.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388196 şikayet
    14. 14.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388202 şikayet
    15. 15.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388205 şikayet
    16. 16.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388206 şikayet
    17. 17.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388211 şikayet
    18. 18.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388212 şikayet
    19. 19.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388214 şikayet
    20. 20.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388217 şikayet
    21. 21.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388219 şikayet
    22. 22.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388223 şikayet
    23. 23.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388233 şikayet
    24. 24.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388235 şikayet
    25. 25.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388236 şikayet
    26. 26.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388240 şikayet
    27. 27.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388243 şikayet
    28. 28.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388244 şikayet
    29. 29.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388247 şikayet
    30. 30.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388248 şikayet
    31. 31.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388253 şikayet
    32. 32.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388257 şikayet
    33. 33.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388261 şikayet
    34. 34.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388263 şikayet
    35. 35.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388267 şikayet
    36. 36.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388270 şikayet
    37. 37.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388273 şikayet
    38. 38.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388277 şikayet
    39. 39.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388282 şikayet
    40. 40.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388285 şikayet
    41. 41.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388291 şikayet
    42. 42.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388294 şikayet
    43. 43.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388295 şikayet
    44. 44.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388300 şikayet
    45. 45.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388304 şikayet
    46. 46.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388307 şikayet
    47. 47.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388308 şikayet
    48. 48.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388312 şikayet
    49. 49.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388314 şikayet
    50. 50.
      0
      (bkz: BaciAvlayan)
      ···
      #192388316 şikayet
      51. diğerleri 48
  11. 10.
    0
    Yüzmeyede gidebilirsin
    ···
    #192386026 şikayet
  12. 9.
    0
    Hergün düzenli olarak 1km koş herhafta bunu kendine göre artır eğer koşamıyosan bigiblet bin. Ekmek abur cubur yeme
    ···
    #192386009 şikayet
  13. 8.
    -1
    karateye git zamzi yetmez bunlar 😂😂
    ···
    #192386000 şikayet
  14. 7.
    0
    benim de o zamanlar 176 boyum vardı ama 65 kiloydum aq
    ···
    #192385992 şikayet
  15. 6.
    0
    Kardeşim sabah erken kalkmak cidden insana kilo verdiriyo sabah erken kalkıp türk kahvesi iç ve 1 saat yürü faydasını görceksin

    Eğer imkanın varsa yüzmeye git
    ···
    #192385987 şikayet
  16. 5.
    +1
    YAV EĞiTiM GÖRMEYE GiDiYORSUNUZ PAVYONA GiTMiYORSUNUZ ŞUNU ÖĞRENiN ARTIK
    ···
    #192385976 şikayet
    1. 1.
      0
      Öyle deme kardeşım ya cidden banada sıjıntı oluyodu zamanında ergenken insan çok takıyo kafasına
      ···
      #192386052 şikayet
  18. 4.
    0
    Knk boşver milleti seni olduğun gibi sevsinler
    ···
    #192385975 şikayet
  19. 3.
    0
    Kick taksa git yemene içmeden dikkat et Kilo verirsin kardesim
    ···
    #192385959 şikayet
  20. 2.
    0
    Boyun kısaymış.
    ···
    #192385935 şikayet
  21. 1.
    +1 -5
    17 yaşında bi kardeşinizim 86 kiloyum nasıl kilo verebilirim okulun açıılmasına da az kaldı geçen senenin 2. döneminde fazla kilolarımdan dolayı okula gitmeyi bile istemediğim olmuştu okula gitmeye utanıyordum. bu yaz daha da kilo aldım kick taksa başladım 2 gün önce ama sadece kick taks yeterli olurmu lütfen yardımcı olun :(
    (boy : 1,76)
    Edit: @9 babam milli koşucu ve uluslarası hakem geçen senelerde ben de atletizm e yöneldim yaklaşık 1 sene koştum hergün 6-7 km koşuyordum ama yemem gene bozuktu bacaklarım yağlarla beraber kaslanmaya başlayınca ben de görüntüden hoşlanmayım koşmayı bıraktım
    ···
    #192385917 şikayet