kesinlikle ne halde olursan ol git derse gir büte kalma git yorgunda olsan dinle dersi ve gece 9.30 10 gibi git yataga yatakta 15 20 dakika hareketsiz beklersen vücut kendini kapatır uyursun sabah güneş ilk dogdugunda uyanırsan çık dışarıya koş sporunu yap eve gel kahvaltını yap sonra derse gir alışkanlık haline getir

pci kapatmayı bilcen. ben çok hiç uyumadan derse gittim.

3-4 gün boyunca sabah erken kalkarsan( bayağı erken) sonraki günler otomatik olarak gece 11 12 gibi uykun geliyor.

uyku duzenim yerle bir oldu. arkadaslar acil bir cozum bulun. yaklagib bir yildir sabah 4-6 civari yatip oglen kalkiyorum. bazen aksama dogru. gecen donem hic okula gitmedim. vize final but girmedim. bu donem adam gibi baslayacam dedim ama kalkamiyorum sabahlari emenike. hic uyumadan giderim diyorum bu sefer de yorgun oluyorum. ha unutmadan cok uyuyan bir insan degilim 6 saat falan bazen daha az da yetiyor. bu donem de gitmezsem zayiflar yasimi gececek lan bi yardim edin panpalar.