tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

obez panpalarım gelsin

  1. 1.
    +2
    nasil zayifladigimi anlatiyorum.

    obez panpalarim artik hayata tutunmanin vakti gelmedi mi? en cirkin kizlarla yatabilmek icin binbir takla atmak yerine en güzel kizlarin pesinizden kosmasini istemez misiniz? gibiniz kucuk diye kizin yaninda soyunmaya utandiginiz gunler, yine gibiniz kucuk diye sadece misyonerde sevisebildiginiz rutin sex hayatiniz artik geride kalacak...

    nasil mi?

    dukan diyeti ile. tam 1 aydir bu diyeti yapiyorum, 10 gundur de spora gidiyorum. 1.83 boy 137 kilo bir adamdim. gün itibariyle 125 kiloyum, hala obezim, hala gibim kucuk ama hizla buyuyor.

    diyetle ilgili sorularinizi bekliyorum. ben diyeti ilk 10 gunden sonra biraz da kendime gore harmanladim ve su an muazzam sekilde ilerliyorum.
    ···
    #176136949 şikayet
  1. 2.
    0
    Harbi işe yarıyomu panpa kızlara önercem ortam için
    ···
    #176137000 şikayet
    1. 1.
      0
      yaza girerken kisa surede kilo vermek isteyen kizlar icin ideal. kesinlikle ise yariyor.
      ···
      #176137189 şikayet
      1. 1.
        0
        sabah kahvaltim iki yumurtadan omlet. yagsiz tavada pisiriyorum(tuzsuz). yanina beyaz peynir, bi salatalik, 1 domates.
        calistigim icin oglenleri hazir nugget sinitzel gibi hazir urunlerle geciriyorum. 1 porsiyon.
        aksamlari kofte, tavuk ya da balik. genelde tavuk oluyo tabi butcemden dolayi * aksam yemeginin yanina ek olarak yogurtlu salatalar tuketiyorum. mesela semizotu salatasi, ispanak salatasi, pazi salatasi gibi. bazen marullu falan salata yaptigim da oluyor.
        ···
        #176137371 şikayet
    3. 2.
      0
      Panpa bazilari gevrek yiyomus bizim sqlonda vardi ise yariyomu
      ···
      #176144415 şikayet
  3. 3.
    0
    Panpa nasil besleniyon gun icinde
    ···
    #176137008 şikayet
  4. 4.
    0
    1 ayda 10 kilo verirsen kasların erir zaten önemli olan kilo vermek değil yağları kasa çevirmek
    ···
    #176137052 şikayet
    1. 1.
      0
      :D yag kas olmaz malesef ilk yaglari yok edecen
      ···
      #176137222 şikayet
    2. 2.
      0
      Her neyse ama ayda 10 kilo vermek zararli
      ···
      #176137330 şikayet
    3. 3.
      0
      asiri kilolu oldugum icin ilk iki haftada 7-8 kilo verdim. ki bunun en yarisi sudur. ama su an duzenli bi sekilde hafta 1-1.5 kilo civari gidiyor. sporla da destekledigim icin daha duzenli oluyor.
      ···
      #176137475 şikayet
      4. diğerleri 1
  6. 5.
    0
    @1 tam olarak kilo verme surecin 1.5 yil falan haberin olsun git gide kilo veme hizin yavaslayacak vucudunun kitlik miduna girmesine izin verirsen kilo veremeyeceksin haberin ola
    ···
    #176137086 şikayet
    1. 1.
      0
      biliyorum dostum. gerekirse 2 yil 3 yil sursun problem degil. ben bu diyetle az yiyerek de doyabildigimi anladim ve bi yeme aliskanligi edindim. kaldiki hic ac kalmiyorum. aksine karnim hep tok. eski yemek duzenime bakinca su an beslenme seklim kesinlikle mukemmel. bu diyete baslamadan 2 aksam once 1.5 porsiyon donerli pilav ve cift lavas durum yemistim. oyle bi hayvandim yani.
      ···
      #176137765 şikayet
  8. 6.
    0
    ne yiyon panpa ya da ne yemiyon diye mi sorsam
    ···
    #176137116 şikayet
    1. 1.
      +1
      karbonhidrat, seker sıfır. yag, tuz minumum. baklagillerden uzak duruyorum. meyve dahi tuketmiyorum.
      ···
      #176137568 şikayet
  10. 7.
    0
    http://imgim.com/3ABEP9.jpg

    18 temmuz da cekmisim bunu. malesef daha onceden aklima gelmemisti.

    http://imgim.com/pEq6Rr.jpg

    bu da bugune ait.

    tam 1 ay sonra yeni bi fotoyla uplucam basligi.
    ···
    #176138484 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa özelden diyeti atarmısın
      ···
      #176140659 şikayet
  12. 8.
    0
    Panpa ozelden yazsana nasi beslendigini acil
    ···
    #176149333 şikayet