-1
çocuklarda uykunun önemi
iyi uyumayan çocuklar obezite ve depresyona daha yatkın
memorial suadiye tıp merkezi; çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı dr. murat yıldırım, “çocuklarda uykunun önemi” hakkında bilgi verdi.
uyusun da büyüsün
uyku yalnızca bir dinlenme aracı değildir. uyku, beyin başta olmak üzere tüm organların rejenerasyonu için şarttır. uyku sırasında stres hormonları azalırken büyüme hormonu salınımı artar. bu sayede uyku sırasında vücut kendini onarır, yeniden yapılandırır, protein sentezi artar ve vücut kendini yeni güne hazırlar.
düzenli uyku hafızayı da güçlendiriyor
uyku zamanı bakıcıların dört gözle bekledikleri soluklanma zamanı olurken; çocuklar için çok daha büyük bir öneme sahiptir. çocuk uyku sırasında büyümektedir. çocuk ne kadar küçükse, büyüme o kadar hızlı, uyku ihtiyacı da o kadar fazladır. düzenli uyuyan çocukta büyüme daha hızlı olacaktır. yine bu çocuklarda öğrenmenin daha net, hafızanın daha güçlü olduğu ortaya konmuştur. yetersiz uyuyan çocuklarda durum tam tersidir. yeterince uyuyamayan çocuklarda obezitenin daha sık olduğu saptanmıştır. bu çocuklarda abur cubur yeme, fazla kalorili içecekler içme ve televizyon ya da bilgisayar karşısında geçirilen süre daha fazladır.
düzenli uyku hiperaktivite ve depresyon riskini azaltıyor
