https://store . donanimhaber.com/ee/57/5e/ee575e6e9244ea8c69c25f4a001c7fbb.png

NoFap nedir?

Fap, ingilizce'de mastürbasyon sırasında çıkan sesten çağrışım yapılarak üretilmiş aslen aynı anlama gelen bir kelimedir. NoFap, genel olarak mastürbasyon ve bilimum cinsel içerikli yapay medyadan kurtulmayı amaçlayan bir harekettir. Kısaca, 31Yok olarak algılayabilirsiniz.

Neden NoFap?

Siz seçin. NoFap yapmanın bir sürü amacı bulunmaktadır, inanmıyorsanız hemen ayrılabilirsiniz. Bir külfeti yok, ücret yok, aidat yok, zaman kaybı yok. Tamamen bedava. Aşağıda yazdığım amaçların gerçekliği tamamen sizin çabanız ve kararlılığınıza bağlıdır. NoFap hareketi, sizi sihirli bir değnekle başka birine dönüştürmez, size sihirli değneği bulma şansı verir. Gerisi tamamen size kalmıştır.

insan beyninin sağlıklı çalışması için bir anda çok fazla dopamin salınan eylemlerin bir çalışma mekanizmasının sonucuna dayanması gerekiyor. Basitçe emek diyebiliriz. ciks, bir emeğin sonucudur, ödül mekanizması işler. Bir kadını yatağa atabilmek için onun rızasına ihtiyaç duyarsınız, bunun için de çaba sarfetmek gerekir. Çalışır ve bunun karşılığını alırsınız, ödül mekanizması devreye girdiğinden, beyin ciks aktivitesi sonucunda dopamin reseptörlerinden kurtulmaya çalışmaz. Eğer ciksin verebileceği zevki, siz istediğiniz her an, özellikle de duygusal hiçbir bağ olmadan yapabiliyor olsanız (yani mastürbasyon), beyin bir sonraki seferde aynı zevke ulaşabilmek için daha fazla dopamine ihtiyaç duyacaktır. Uyuşturucu gibi, her seferinde daha fazla dozaj ister. işin sıkıntı yanı dopamin reseptörleri her bir eylem için farklı olarak özelleşmemişlerdir, ciks yaptığınızda hormon algılayan dopamin reseptörü de aynı, zevk veren başka bir aktiviteyi yaptığınızda da. Bunun sonucunda hayatta size zevk veren bütün aktiviteler daha az zevk vermeye başlayacaktır, bu da genel olarak yaşamaktan aldığınız tatmini düşürür. Mastürbasyon gibi hiçbir çaba sarfetmeden anlık zevk veren aktiviteleri bırakmak, beynin bir süre sonra reseptörler açısından kendini onarmaya başlamasına yol açar, tembel bir insan için ders çalışmak bile zevk haline gelebilir. Hatta vücut fazladan enerjiyi çalışmaya harcamak isteyecek, sizi çaba gerektiren zevkli aktivitelere (spor ve hobiler gibi) yönlendirecektir. Vücuttaki spermlerin atılmaması gibi bir durum söz konusu değil, rüyalanma ile bu mekanizma zaten işliyor. Daha fazla bilgi için Google'dan küçük bir araştırmayla "dopamine" hormonu hakkındaki bilimsel makalelere bakabilirsiniz.

Amaçlar:

- irade kazanımı
- Kararlılık
- Karşı cinsi ciks objesi olarak görmeme
- Beyindeki dopamin reseptörlerinde artış, bu küçük şeylerden bile mutlu olmanızı sağlar.
- Daha fazla enerji
- Vücudunuzdaki yararlı besinlerin kaybında azalış
- Pişmanlık hissinden kurtulma
- Dini, ahlaki sebepler
- vb.

NoFap'e başladım. Peki ya şimdi?

Tahmin edebileceğiniz gibi mastürbasyon yapmayacaksınız. NoFap hareketi, malum eylemin sıklığını düşürme amacı gütmemekte, belirli bir süre veya hayatınız boyunca tamamen bırakmaya yöneliktir. Minimum amacınızı "30 gün" olarak belirleyin. "90 gün" tavsiye edilir.

Bunun dışında harekete katılan hiçkimsenin konunun ciddiyetini bozmasını istemiyorum. Konu altında trollemeye çalışanlar (cinsel içerikli resim paylaşanlar, laf sokmaya çalışanlar vs.) olacaktır, cevap vermeyin, forum kuralları dışındaysa şikayet edin, engelleyin. Karşıt argüman öne sürenler hakaret ediyorsa yine cevap vermeyin, şikayet edin, engelleyin. Düzgün bir şekilde tartışmaya çalışan arkadaşlarla seviyenizi bozmadan konuşun. Kesinlikle hakaret etmeyin. NoFap sadece fiziksel bir hareket değildir. Zihninizi de boşaltmalı, daha sakin ve sabırlı olmayı öğrenmelisiniz.

NoFap'e nasıl yardımcı olurum?

Konu hakkında güvenilir kaynaklardan linkler bulun, çeviri yapın vb.Konu'yu güncel tutmak istiyorum, düzgünce yazılmış (yazım kuralları, anlatım bozuklukları olmayan) yazıları editleyip buraya ekleyebilirim.

Ek Bilgiler

- NoFap, plasebo değildir. Ama ciddiyetine inanmanız ve buna göre hareket etmeniz gerekir.