-
23.
0cool olma başlığın süper . aferin. verdim şukunu
-
22.
0çabuk anlat hikayenin devdıbını
not:yolla panpa body progrdıbını -
21.
0alın amk
-
20.
0kaslı panpamız yolla panpa 7 haftadır kas calısıyorum biraz yardıma ihtiyacım var kollar tamam istedigim kıtaya geldi ama şuan karın kası kaldı
-
19.
0ananın amında bomba patlatayım sen yardım etmek için yardımcı olsan zaten nick6 girecez yalnız nick6 için yardım ettiğinde bunu hak etniyorsun kanka öyle yani. neyse şimdi yardım et bakiim
-
18.
0beslenme progrdıbını yollarmısın panpa ucuzsa tabi
-
17.
0nickini bilsen iyi olurdu ama en azından kimya biliyorsun. sağo panpam
-
16.
0@16 ne oldu?
-
15.
0verdiği fikirleri gibiyim
-
14.
0bekletme
-
13.
0@13 sagol panpa
-
12.
0adam king beyler. gibeni giberim okadar. usta mesaj at destek ol dualarım seninle olur.
-
11.
-1konuda yazanları uygulayın 2-3 hafta sonra mesaj at ama 2-3 hafta her gun çalışın
beslenme icinde günde en az 4-5 tane haslanmis yumurta + 2-3 tabak tuzsuz pilav yüceltsin bunlar protein ihtiyacı icin, asit ve yağdan kaçın.
Protein ağırlıklı beslenin. Bu besinler nette de var. -
10.
0baklava kasları var herifin. Bana da yardımcı ol idolümsün reyiz
-
9.
0Kral adam. At mesajı da az vücut yapalım.
-
8.
0adamın kökü
-
7.
0adamın dibi
-
6.
0adam gibi adam
-
5.
0badicidir kendisi
panpa pm ni bekliyorum -
4.
0tam bır body ci
