-
1.
+1 -1beyler yardım edin bi önerisi olan varmı 21 yaşındayım 172 boyundayım ve 51 kiloyum günde 2 öğün fast food yiyorum ama yinede kilo alamıyorum şöyle bi 10 kg alsam yeter ama alamıyorum nasıl bi metabolizma varsa yemek yedikten 10 dk sonra sıçmaya gidiyorum.
-
2.
-1yemek ye
-
3.
0spora yazıl
-
4.
0sigaradandır
-
5.
0Benimde on kilo vermem lazım keske tranfser mümkün olsa
-
6.
+1Panpa kilo almak için günde en az 4 öğün yemek yiyeceksin ve yemek yemek için aç olmayı beklememen lazım tok karnına yenen yemek kilo aldırır.son olarak fastfood ve aburcuburdan uzak durman gerek
-
7.
+1bari kilo alacaksan saglıklı bi bicimde al fastfoodla yapma bence fitnesse yazıl boyun kısa oldugu icin daha az miktarda kasla daha iri olabilirsin hem
-
8.
0züt deliğini kapat