tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

ne yaparsam yapayım götüm küçülmüyor

  1. 1.
    +101 -7
    Twerk yap
    Edit:Basligin sukuyu gecicez hadi panpalarim
    Edit2:Vay aq $ukulayan elleriniz dert gormesin
    ···
    #175890494 şikayet
    1. 1.
      +1
      Başlığı şukulayın beyler prim vermeyin
      ···
      #175922593 şikayet
      1. 1.
        0
        Pnp düşük bel pantolon giy . Ne varsa düşük belinden giy . Sıkıntı en aza iner ...
        ···
        #175925541 şikayet
    3. 2.
      0
      Ananin dun gece bizim evde yaptigi gibi mi
      ···
      #175925730 şikayet
  3. 2.
    +74 -13
    Üst üst edit: Başlık hafiften yükseliyor olurda trende girip tüm inci zütüm hakkındaki detaylı yorumları okursa dıbınıza koyayım beyler.
    ---

    Araştırdım ve gördüğüm üzere çoğumuzun sorunu dik durmamaktan kaynaklanan bel çukuru

    ---

    Üst edit: Beyler biraz bakındım, öncelikle bol su tüketimi ve sağlıklı dengeli beslenme şart.

    ikinci olaraksa züt zaten büyükse kas yapıp squat yapıp karpuz gibi sertleştirmeyin; kası eritemeyiz. Eritirken yavaştanda squat yapacağız ki sıkılaşsın. Yürüyüşlerde önemli.

    Şunlara da bir göz atın:

    http://yerliyersiz.org/ka...mede-etkili-3-yontem.html

    http://vucutgelistirmetek...eri.com/kalca-eritme.html

    http://www.dailymotion.co...eri-videolari-kopru_sport

    https://m.youtube.com/watch?v=in2kd3aq9G4

    http://www.bodytr.com/201...astirma-egzersizleri.html

    1.90 boyunda 89 kiloyum ve ne yaparsam yapayım göbek yok züt büyük kilo alınca zütten alıyorum bir ara üzüntüden 9 kilo verdim o zaman da arkadan büyük duruyordu.

    Ne yapayım beyler var mı özel bir egzersizi falan bu işin?
    ···
    #175890444 şikayet
  4. 3.
    +33 -1
    Gunde iki ogun gibtir got mot kalmaz
    ···
    #175890541 şikayet
    1. 1.
      +8
      tecrübeye uy
      ···
      #175895940 şikayet
    2. 2.
      +2
      güldürdün bin
      ···
      #175900857 şikayet
  6. 4.
    +7
    Acilen vurdurmayı bırakman gerek!
    ···
    #175893055 şikayet
  7. 5.
    +5
    Panpa olmuyorsa zorlama işi ticarete dökmeyi dene
    ···
    #175895857 şikayet
  8. 6.
    +1 -2
    Saff kızlar büyük züt sever erkeklerde bırak öyle kalsınn yerim xdxd
    ···
    #175896946 şikayet
  9. 7.
    +2
    zütten almayı acilen bırakmalısın
    ···
    #175897698 şikayet
  10. 8.
    +1 -1
    ilk ben gorduuuumm
    ···
    #175890469 şikayet
  11. 9.
    +1
    Panpalar bigiblet sürün benim gotte kocaman bigiblet ile küçülttum pantolonlar kocaman oluyor en az 6 parmak büyük geliyor pantolonlar.
    ···
    #175915567 şikayet
  12. 10.
    +1
    Beyler şuna bi çare bulun 178 boy kilo 77 fakat zütten bacak var
    ···
    #175899971 şikayet
    1. 1.
      0
      Editledim
      ···
      #175901118 şikayet
  14. 11.
    +1
    panpa zütün artık bir ünlü
    ···
    #175907302 şikayet
  15. 12.
    +1
    Squat yap güzel görünsün bari 👍
    ···
    #175890912 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kzlar sempatik buluyor güzel buluyor ama zütümün milletin ağzına düşmesinden hoşnut değilim..
      ···
      #175890993 şikayet
      1. 1.
        0
        Tekme çalış bence knk
        ···
        #175902435 şikayet
  17. 13.
    +1
    Küçültürüz anam
    ···
    #175901581 şikayet
  18. 14.
    0
    Arkadaşlar ortapediye gittim ırsi midir nedir bel çukuru var lordoz. Ama doktor sadece egzersiz ve bel ağrılarım için hap verdi. Fitnesss yapsam nasıl olur. züt çıkık kızlarınki gibi. 172 boy 62 kiloyum yardım edin dasaq geçmeyin lütfen
    ···
    #175915106 şikayet
    1. 1.
      0
      Fitness mi bodymi
      ···
      #175915618 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa aynı sıkıntı Bende de var bide binler zütüme elliyo
      ···
      #175917463 şikayet
  20. 15.
    0
    panpa aynı sroun bende de var kalça bacak yağlı göbek yok
    ···
    #175907305 şikayet
  21. 16.
    0
    1.75 boyundayım 0.1 ton ağırlığa sahibim. Ko amìna gitsin diyorum.
    ···
    #175907322 şikayet
  22. 17.
    0
    Pempalar bendede üstbacak var bide kıllı neyim amk amca dayı gören yeni Hâşmet almışın ailemize hoşgelmiş felan diolar amk hacı özelden yaz benim hâşmetim bağa yetiyor.
    ···
    #175913105 şikayet
  23. 18.
    0
    Panpa bende de aynı sıkıntı var amk araştır takunu yiyem
    ···
    #175912704 şikayet
    1. 1.
      0
      Bel çukurluğu yüksek ihtimal
      ···
      #175914597 şikayet
  25. 19.
    0
    Düzenli koşu yap bende aynı şeyden şikayetçiydim şu an atletizmdeyim 8 ay oldu
    ···
    #175912057 şikayet
  26. 20.
    0
    Kanka bende de var ayni sorun basketbol oynadim ayni hala ama takmiyorum bikac kiz ellediginden beri takmiyorum guzel kizlardi haa
    ···
    #175908455 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen elliyorlar
      ···
      #175909083 şikayet