tümü

natural bodybuilding yardım başlığı

  1. 11.
    0
    @11 sana formdan düşmemen için vücut ağırlığınla bi program göndericem 15-20 dkya.
    ···
    #145230427 şikayet
  2. 10.
    0
    @9 15-20 ya başlangıç seviyesi bi program yazıyorum sana panpam.
    ···
    #145230308 şikayet
  3. 9.
    0
    1.78
    65 kiloydum hafif body den sonra 70 kiloya falan çıktım.
    bilek normal bir erkeğe göre ince
    hedef 3 hafta sonrası yani bırakmak zorunda kaldığım body için ilerlemeyi kaybetmemek ve 3 hafta sonra body e kaldığım yerden devam etmek.ve kalan göbeği eritip yaza formda girmek tahmini 2-3 kilo fazlalığım var
    dönem dönem yüzme kiloluyken 5-10 kilo falan verdim yüzmeyle. gerikalan zamanlarda basketbol.1-1,5 ay body geçmişim daha bırakalı 1 hafta oldu.2 haftada gidemiyecem.
    edit:hedefe bir de omuz genişliği ekliyeceğim. kafam omuz genişliğine göre büyük. sanki kafam vücuduma ait değilmiş gibi dengesiz mi kilo verdim lan acaba
    ···
    #145230152 şikayet
  4. 8.
    0
    @8 hedef classic bodybuilding ne kardeşim ? Genel olarak vücur mu yapmak istiyorum demek istedin ? Classic bodybuilding in anldıbını bilmiyosun galiba? Biraz daha açıklayıcı ol yardımcı olayım.
    ···
    #145230039 şikayet
  5. 7.
    0
    unutmuşum inci 1.95 üçgen 45 santim kolu olan yakışıklı adamlardan oluşuyodu pardon !!

    yok mu yardım istiyen panpalar?
    ···
    #145229308 şikayet
  6. 6.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #145228405 şikayet
  7. 5.
    0
    yolla panpa
    ···
    #145227897 şikayet
  8. 4.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #145227826 şikayet
  9. 3.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #145227688 şikayet
  10. 2.
    0
    Yardımda bulunduğum kişiler

    (bkz: tasaklibaba53)
    (bkz: zurriyetsiz)
    (bkz: camdan bakan biri)
    (bkz: ferreyildizi)
    (bkz: yeaman)
    (bkz: iliregard q kazoo)
    (bkz: lublinlublin)
    (bkz: oguzhan32)
    (bkz: naberlangodos)
    (bkz: azgin pipi)
    (bkz: chameleonert)
    (bkz: thespaniard)
    (bkz: MerhabaDuny4)
    (bkz: pir geldi)
    (bkz: kayip peygamber)
    ···
    #145227670 şikayet
  11. 1.
    +2
    Evet panpalar başlık açık ve net. Hepinize spor konusunda yardımda bulunucam.

    En geç 24 saat içinde cevaplanıcaktır.

    ---

    Öncelikle başlık altından istediğiniz soruyu sorabilirsiniz. Yardımcı olmak için isteklerim :

    yaşınız:
    Boyunuz:
    Kilonuz:
    Hedefiniz:
    Spor geçmişiniz:
    Cinsiyetiniz diyicem ama incide kız yok !
    El Bileği çevreniz:(vücut tipinizi az da olsa anlamak için)
    Ve kısaca benden ne kadar yardım istediğiniz:

    ---

    Yukarıdaki formu doldurarak konu altından yada pmden istediğiniz her türlü fitness, classic bodybuilding, powerlifting, aesthetic fitness, kalitekniks, street workout, kilo alma ve verme için soru sorabilirsiniz. Beslenme olsun, supplementler olsun, streroidler olsun, egzersizler olsun.

    Sadece crossfit hakkındaki soruları cevaplamıyıcam panpalar. Nedeni crossfit hakkındaki bilgilerime güvenmemenin yanında en fazla sakatlık yaşanan stil olduğu için kimsenin vebalini üstüme almak istemem.

    Adam gibi bilgi paylaşımı yapıcak, soru sorucak, dertleşicek arkadaşlara şimdiden teşekkürler.
    ···
    #145227635 şikayet