tümü

nasılll kilooo alırımmmm

  1. 1.
    +1
    ekmek arası köfte falan ye hergün yemek bittikten sonrada yat direk koltuğa izdivaç falan izle
    ···
    #39826075 şikayet
  2. 2.
    0
    1,76 boy 56 kiloyum panpalar ve üşencgeç biriyim 3 vardiya çalsıyorum ve doğal olarak düzenli beslenmiyorum spor salonuna gittim üşendim 1 ay sonra bıraktım evde 2 adet dambıll var evde kas yapabiliceğim ve kilo alabileceğim bi yöntem verin baa
    ···
    #39825301 şikayet
  3. 3.
    0
    panpa kas yapmak icin öncelikle kilo alman gerekiyor sabah kahvaltinda kafadan 10 yumurta ye en az diger öğünlerinde makarna tavuk tarzinda bol karbonhidratli proteinli şeyler yemeye caliş her türlü alirsin
    ···
    #39831154 şikayet
  4. 4.
    0
    demir ekgibliği var sende dambıl barlarını zütüne tıka, sonra tekrar tartıl aradaki farkı göreceksin...
    ···
    #39830228 şikayet
  5. 5.
    0
    @25 baya ucuzmuşta uzak kalıyoz
    ···
    #39830158 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up up
    ···
    #39829702 şikayet
  7. 7.
    0
    up up up up
    ···
    #39829377 şikayet
  8. 8.
    0
    @14 nerde oturuyosun panpa eğer yakınsak beraber gideriz aynen bende bi arkadas arıyorum tek basına sarmıyor amk burda parasıda az aylık 50 lira haftada 6 gün gidebiliyosun
    ···
    #39829188 şikayet
  9. 9.
    0
    ye sıçma amk
    ···
    #39829045 şikayet
  10. 10.
    0
    @31 o adama kilo aldırmaz adamı sarkıtır, karbonhidrat tüketimini arttırma öyle 10 yumurtalık bişeyinde yok her sabah 2-3 haşlanmış yumurta işini görür ;) ama fazlası karaciğerine dokunup ergen gibi sivilce yapar o sebepler sana derimki sabahları 1 haşlanmış yumurta-farklı bir hayvansal protein tüket, yada protein tozu tüket..
    ···
    #39831571 şikayet
  11. 11.
    0
    onu bunu kullamaya gerek yok mal değneği

    yeme içmeyle barışık olacksın
    böyle aklın gidecek başından tereyağlı iskender dedinmiydi
    ne bileyim böyle pilava basacaksın tavuğu yanında yoğurduyla zeytiniyle zütüreceksin
    ekmek yiyecen bol bol ve abur cubur yiyecen bilimum pringles, kola,çikolata falan yalnız kilo almaya başlayınca bunları bırak sonra kötü kilo alırsın

    canın bişey çektimi fizanda da olsa gidip yiyecen geceleri bambiler kızılkayalar kokreçler midyeler kaçak inşaatlar oy oy oy
    ···
    #39832189 şikayet
  12. 12.
    0
    @22 enerji hapını alırsan en babasından parayı basıp sen de olursun şivayzeneger. birazda reklam yap kendini oldun ünlü. adam film stinde 50 kiloluk kadını taşıyamamış. Body yanlış bişey genler biyatlon yapın triathlon yapın modern pentaton yapın yiyosa. sevgiler
    ···
    #39832341 şikayet
  13. 13.
    0
    @1 yeee ye sıç sıçtığınıda ye bin
    ···
    #39832539 şikayet
  14. 14.
    0
    gotune tipa tak panpa...
    ···
    #39832570 şikayet
  15. 15.
    0
    178 birinin ideal kilosu ne olmalıdır peki? bide esktradan iştah açıcı bişey veya hap felan almalımıyım gunde normal 3 ögün yerim sabah nutelle oglen fastfood aksamda evde normal yemek yerim gecede bi cay kek felan tatlı haftada bir iki felan yerim acaba ögünleri 4 e felan mı cıkarmalıyım yoksa 3 ögünde daha mı fazla yemeliyim kendimi zorlayıp. mesela kahvaltıda hic yumurta yemem ama aksamları mutlaka makarna veya pilav yerim ama ekmek yemem askamları. bide kac kilodan sonra body ye baslamalıyım?
    ···
    #39832820 şikayet
  16. 16.
    0
    ben tavuklu pilav yemeye gidiyorum gelicem
    ···
    #39834446 şikayet
  17. 17.
    0
    @32 ben oyle yapiyordum gayette başaliri oldu ama tabi ben onun yaninda spor da yapiyordum ha bide benim ark. da günde 6000 kalori aliyordu sabah kahvaltisi 15 yumurta amk elemenda sakrma diye bişi yok kiloda yok elemanda
    ···
    #39834739 şikayet
  18. 18.
    0
    @32 okadar protein-karbonhidratla doldurup kendini dambılla çalışırsan sadece zütün göbeen göğüslerir sarkar.. günde 15 yumurta y,yen civciv katili arkadaşın belliki benchte rekor falan kırıyor..
    ···
    #39835921 şikayet
  19. 19.
    0
    bilav yidimde geldim
    ···
    #39836954 şikayet
  20. 20.
    0
    gergedan atmığı ye
    ···
    #39828989 şikayet