-
1.
0byler 55 kilo felanim uzunum ama baston gibi biseyim ince uzun kilo almak istiom en azindan 10 kilo alsam yeter az kalıplı olan aq çubuk gibiyim ciddi olun ve şu yardıma muhtaç panpaniza taktik verin
-
2.
0bendeki kiloları sana vereyim. ikimiz de karlı çıkarız
-
3.
0Sağlıklı almak istiyosan @7 gibi yap ama sağlıksız almak istiyosan hayvan gibi yiyiceksin
- 4.
-
5.
0AYNI DURUMDAYIM TASAK GEÖiYOR O.Ç LARI
-
-
1.
0Aynn kardo sözlükte ciddi kişi kalmamis
-
2.
0ne yaparsam yapayım almıyorum aq vitamin almayı düşünüyorum
-
1.
-
6.
0karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslen. bol su iç ancak fiziksel aktivite ile vücudundan at, kalıcı kütle kazanmaya böylece adım atabilirsin.
-
-
1.
0Kardeş onume ne koysalar silip supuruom yemekten en son ben kalkiom okuz gibi yiom gorsen eve almassn yemek kalmaz diye
-
-
1.
0buna rağmen zayıfsan vücut sana spor yap diyor, beni yor diyor. vücudunda fazlaca kreatin p var demek bu, acilen kendini bir spor aktivitesine yönlendir.
Çok rahat kütle kazanırsın. -
2.
0castleinthesnow kardeşim oldukça haklı yazıl bir spor salonuna 3 ay ağırlık çalış koşu yap hem kaslı vücudun olsun hemde kilo alırsın bende aynı şekilde 1 senede 20 kilo aldım protein tozu ya da karbonhidrat tozuda almanı tavsiye ederim.
-
1.
-
1.
-
7.
0Hayvan gibi yiceksin bunun yolu bu
-
-
1.
0Kardeş onume ne koysalar silip supuruom yemekten en son ben kalkiom okuz gibi yiom gorsen eve almassn yemek kalmaz diye
-
2.
0Kardeş onume ne koysalar silip supuruom yemekten en son ben kalkiom okuz gibi yiom gorsen eve almassn yemek kalmaz diye
-
1.
-
8.
0Yarrami ye
-
9.
0Sıçma panpa
-
10.
0Ananı giberek
-
11.
0Yemek ye
-
-
1.
0Yiom aq yemekten en son bn kalkiom camış gibi yiom
-
1.
-
12.
0gibtirgit spor yap mal mal sorular sorma
