-
24.
0Hergün bir tane arttır
-
23.
0Kendini gaza getir kodumun liselisi bununda mı ben soyleyeyim
-
22.
0Kanka Zamanında 10'dan Fazla Çekemezdim Şimdi Tek Seferde 50 Rahat Çekiyorum. Yapacağın Şu Push Ups Uygulamasını indir O Sana Set Veriyor. Deniyorsun Kolay Geliyorsa O Arttırıyor Zorsa Azaltıyor. Birse Spora Başlama imkanın Varsa Başla
-
-
1.
0Lan cuma günü için sporami yazılsın amina koyuyum
-
2.
0Vay mk Sadece başlığı Görünce Gelem Taktik Verem Dedim
-
1.
-
21.
0Yere uzan ağırlık. Kaldır kollarını güçlenir bol protein al antremandan sonra hergun yapma nin bir anlamı olmaz kasinda dinlenmesi lazim ağırlığın. Yoksa önce yarim sınavla basla yarim sınavla kollarını guclendikten sonra tam sınava geç unutma çok istersen yaparsın
-
20.
0Sürekli şınav çek cumaya 20 bile yaparsın ama sürekli yap her ayağa kakltığında yap
-
19.
0Ya 2 ne amk sakat kuzenim 12 tane falan çeker
-
18.
0Kendine bi süre belirle mesela 15dk deki 10 tane cekcem bu sürede iki tane çek bırak biraz dinlen bi iki daha biraz dinlen bi iki daha böyle böyle devam et gün içinde birden fazla yap bunu zorlanarak 10 yapmaya başlarsın 2-3 gune
-
17.
0Aq liselisi
-
16.
+1zütüne yannan sokarakçek
-
15.
+1Liseliiiiiii
-
14.
+1bende öyleydim panpa şuan 25 tane falan cekiyorum zamanla alısirsin
-
13.
+2 -5Liseli. Pazartesi de benim bedenim var ben de çekicem 25 ten yukarı çıkamıyorum bana da taktik
-
12.
+5Bak kardeşim önemli olan her gün 1 tane arttırman. Bugün 2 mi yaptın? Yarın 3 tane yapmaya çalış zorla kendini. Zaman ile açılırsın zaten rahat ol.
Şınav, dips, squat, barfiks bunların hepsi genel vücut direncini arttıran, zaman ile seni geliştiren haraketler. Çat diye 10 tane yapamazsın. Her gün zorlayabildiğin kadar zorla kendini. Boyun ve kilon biraz orantısız ama doğru çalışma ile yapabilirsin emin ol. -
11.
+15 -2Ahahha 10 şınav nasıl yapamaz lan insan
Obezde değilsin amk vitaminsizi -
10.
+4 -2Vücudun hepsini indirme hocaya caktirmadan
-
9.
0Osbir çek
-
8.
+3 -1Güçsüz liseli (:
-
7.
0Kendine inan ve azıcık kol antrenmanı yap
-
6.
+78 -12 ne yav kolsuz olsa bacaklarıyla çeker
-
-
1.
+4O da bi şey mi kolum ve bacaklarım yok penisimle 25 tane çekebiliyorum
-
1.
-
5.
+2Çektim bile
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.