tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

nasıl şınav çekebilirim

  1. 1.
    +98
    Ahahah muallak liselisin dimiii yakaladım seni

    neyse her gün 5-6 tane yapmaya alıstir kendini son 2 gun kala 10 yapmaya bak
    ···
    #187717925 şikayet
    1. 1.
      +6 -1
      Bunu biliyosan sen de liselisin

      Edit: ben de onu biliyosam ben de liseliyim

      Edit2 : hagibtir
      ···
      #187726149 şikayet
      1. 1.
        0
        fazla takma
        ···
        #187740734 şikayet
    3. 2.
      0
      Bende biliyorum liseliyim hahahhaha
      ···
      #187736130 şikayet
  3. 2.
    +78 -1
    2 ne yav kolsuz olsa bacaklarıyla çeker
    ···
    #187717941 şikayet
    1. 1.
      +4
      O da bi şey mi kolum ve bacaklarım yok penisimle 25 tane çekebiliyorum
      ···
      #187730402 şikayet
  5. 3.
    +15 -2
    Ahahha 10 şınav nasıl yapamaz lan insan

    Obezde değilsin amk vitaminsizi
    ···
    #187718045 şikayet
  6. 4.
    +9 -1
    Yavaş yavaş kardeşim zamanla açılırsın
    ···
    #187717924 şikayet
    1. 1.
      0
      Hemen protein alıp 5 kiloluk dambıl kaldırıyorsun
      ···
      #187737247 şikayet
  8. 5.
    +5
    güzelce ısın terle sonra yavaş yavaş başla
    ···
    #187717934 şikayet
  9. 6.
    +5
    Bak kardeşim önemli olan her gün 1 tane arttırman. Bugün 2 mi yaptın? Yarın 3 tane yapmaya çalış zorla kendini. Zaman ile açılırsın zaten rahat ol.
    Şınav, dips, squat, barfiks bunların hepsi genel vücut direncini arttıran, zaman ile seni geliştiren haraketler. Çat diye 10 tane yapamazsın. Her gün zorlayabildiğin kadar zorla kendini. Boyun ve kilon biraz orantısız ama doğru çalışma ile yapabilirsin emin ol.
    ···
    #187718047 şikayet
  10. 7.
    +4 -2
    Vücudun hepsini indirme hocaya caktirmadan
    ···
    #187718019 şikayet
  11. 8.
    +2
    Çektim bile
    ···
    #187717936 şikayet
  12. 9.
    +3 -1
    Güçsüz liseli (:
    ···
    #187717956 şikayet
  13. 10.
    +1
    Liseliiiiiii
    ···
    #187719526 şikayet
  14. 11.
    +1
    zütüne yannan sokarakçek
    ···
    #187719867 şikayet
  15. 12.
    +1
    bende öyleydim panpa şuan 25 tane falan cekiyorum zamanla alısirsin
    ···
    #187718839 şikayet
  16. 13.
    0
    1.70 boya 76 kilo fazla amk
    ben bile 1.70 ve 60 kiloyum mk
    ···
    #187729391 şikayet
    1. 1.
      0
      Birader 60 kilo erkek mi olur mu aq yaş kaç senin
      ···
      #187732603 şikayet
  18. 14.
    0
    Ehehe liselere böyle bir uygulama geldi dimi
    ···
    #187729904 şikayet
  19. 15.
    0
    Nerde okuyosun huur evladı
    ···
    #187753186 şikayet
  20. 16.
    0
    Ellerinle çekebilirsin (yanlış anlamayın)
    ···
    #187732401 şikayet
  21. 17.
    0
    2 ne amk
    ···
    #187732822 şikayet
  22. 18.
    0
    geçen hafta 50 tane yaptım 1.5 haftadır idmansızdım :(
    ···
    #187729126 şikayet
  23. 19.
    0
    Şişko bin
    ···
    #187728833 şikayet
  24. 20.
    0
    Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsun muz falan işte gidiyorsun salona tam 11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.
    ···
    #187728396 şikayet